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ダイエットカウンセラー
白井歩（しらいあゆみ）です。
今日は冬至ですね
日照時間が最も短い日で
陰のエネルギーが強まります。
気温もすごく下がっているし
ものすごーく眠かったり
体が重たかったり
気持ちが落ち込んでいたり
そんな人が多いかもしれない
今は
そういう
時期なのです。
仕方ないのです（笑）
特に陰のエネルギーは
「内側に向かう」といわれているので
気持ち面で不安定になりやすい
モヤモヤ
イライラ
ザワザワ
くさくさ←
している人は
その感情を２０２４年に
持ち越すことのないよう
自分の心と向き合うことを
意識してみてほしいです
ネガティブな
感情を引きずっていると
代謝を下げ
体の巡りを悪くし
スルスル痩せるための
邪魔をしてきます。
温かい部屋で
美味しいコーヒーでも飲みながら
ゆったりと考えてみてください
ネガティブな気持ちって
感じていること自体
正直辛いですよね・・・
辛いのって辛いし
悲しいのって悲しいし
ムカつくのってムカつくよね。笑
だから、ついつい
見ないふりをしたり
思考をこねくり回して
ほんとうの感情を押し殺したり
辛さから逃げたりしてしまいがちだけど
それだと
いつまでも前へ
進めないのです。
今はネガティブな感情も
すごく出やすい時なので
辛いかもしれないけど
それをそのまま受け止めて
心から感じ切って。
ネガティブに感じること自体は
別に悪いことではないのです。
（人間ですからね）
ただ、ネガティブが尾を引いてしまうと
ダイエットにも悪影響
悪いのは、
辛くても我慢していること。
悲しいのに悲しくないふりをすること。
イライラをずっと閉じ込めていること。
そんな自分は
あなたが望む未来のために
手離していきましょう
ちいかわ好きの生徒さんとも
マインド面のお話を。笑
明日からは少しずつ
陽のエネルギーが増えていくので
気持ちも体も上向きになっていきます
今日は、自分の気持ちと
向き合いつつも
やりたくないことはやらず
食べたいものを食べて
ゆず湯にゆっくりつかり
あったかい毛布にくるまって
いっぱい寝る。
そんな風に過ごして
体と心を労わり
２０２４年に理想を叶えるための
土台作りをしていきましょうね
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