私は産後、
体脂肪がなかなか落ちなくて。
体重を１キロ減らしても
体脂肪は全く落ちてない・・・
と、体重計とにらめっこの日々。
それがね、
昨日はかったら
当時より７パーセントも
落ちていたんです～(;・∀・)
あんなに
まだ落ちてない・・・
と毎日落ち込んでいたのに
ちゃんと叶うのだな～
としみじみした夜でした。
体脂肪３０パーセント顔
痩せる未来を
叶えるには
ちょっとした
コツがあるんです
ひとつめは、
痩せる！！
と決める。
痩せたい～
じゃなくて
痩・せ・る！！！笑
「痩せたいけど
無理かも・・・」
「できれば痩せたい・・・」
「ほんとに
痩せられるかな・・・」
みたいな
中途半端な気持ちだと
中途半端な結果にしかなりません。
脳はおバカさんですから（笑）
はっきり決めないと
伝わらないよ〜
何があっても
私は痩せる！！！と
決めてしまいましょう
決めたらあとは
叶えるだけだよー！！！
え？字きたないですか？笑
ちなみに今は４４キロ^^
ふたつめは、
不足感からの
目標にしない。
お金がないから
お金がほしい！
みたいなことですね。
不足感からくる願いは
「不足している現実」
にフォーカスしてしまうので
なかなかそこから
抜け出せず、叶いづらいと
いわれています
私も、
体脂肪がなかなか
減らない・・・
と考えていたときは
「なかなか減らない現実」
ばかり見ていたから
なかなか減らなかった。笑
じゃあ
どうしたら
いいの？？？
かというと・・・
↓↓↓
ひたすら
最高な未来に
目を向ける♡
今、太っていて
ツラいから痩せたい・・・
ではなく
私は痩せて
最高に楽しく過ごしてる♡
と、叶えたい未来に
視点を移しましょう^ ^♪
♦キレイになったと褒められる
♦おしゃれを楽しんでいる
♦スイーツも楽しみながら痩せている
♦自分に自信が持てている
♦痩せて毎日楽しく過ごしている
あなたは
どんな未来を
過ごしていたいですか？？
・制限をかけずに
・なるべく具体的に
・感情のままに
思いつくだけ
書き出してみましょう
無理って思ったら
無理になっちゃいますからね〜！
自分の可能性を
自ら狭めないであげてくださいね(^^)
痩せるためには
♦代謝をあげたり
♦体質を整えたり
カラダの取り組みも
大切だけれど
【自分と向き合うこと】
も同じくらい大事です。
普段は蓋をしていて
隠れている気持ちが、
書き出すことで
初めて見えてくることも
あるんです。
向き合ううちに
太っている原因が
見つかることもありますよ^ ^
１２月は
ぜひ、時間をつくって
痩せる未来を叶える目標を
考えてみてくださいね(*^^*)