ご訪問ありがとうございます(^^)
お酒大好きダイエットカウンセラー
白井歩です。
はじめましての方はこちら→★
週末は月に１回の
コンサルの日。
なんと、メンターが
仙台まで来てくれました(*^^*)
待ち合わせ場所に着く前に
トイレで会ったんですが
こんな美人知らんと思い
ガン無視してしまった。笑
週末からいよいよ
始まるカウンセリング
についてなど
時間をかけて
みっちりコンサル
していただきました。
コンサルの後は
仙台の夜の街へ
1軒目では
・茶碗蒸し
・白子の天ぷら
・あん肝
・白魚の卵とじ
・イカとホタテの味噌なんとか
・登米のおっきい椎茸焼き
・ビールと日本酒たくさん
このくらいかな？？
バッテラは品切れだった
２軒目は
焼き鳥屋さんへ
（横浜の方にお店を
調べさせる仙台市民←）
焼き鳥とビールって
なぜこんなに合うんでしょうね？？
コンサルで
がっつりエネルギーを使い
お腹もすごくすいていたので
お腹いっぱい
美味しいものを楽しみ
飲みまくりました！！
酔っ払って枝豆食べ散らかしてるw
それでも
太らないのは
心から楽しんで
後からケアしてあげる
ここをしっかり
やっているから。
それだけなのです^ ^♪
こういう時は
心から食べたいものを
しっかり幸せを感じながら
食べてあげると
不足感が残らず
ダイエットもうまく
いきやすいんですよ
お祝いしてもろた♡
翌日のケアは
♦︎たくさん寝て
カラダを回復させる
♦︎胃腸を休める
（お腹が鳴るまで食べない）
♦︎フルーツ・キノコ・海藻で
不足した栄養を足す
♦︎お水を少し多めに飲む
♦︎カラダを温める
（お風呂にしっかり浸かる）
ここをしっかり
徹底的に取組むこと。
体重が増えたからといって
（この場合はほぼむくみ）
無理して食べなかったり
激しい運動をしたり・・・
やりたくないことを
やると太ります！！！
キレイで痩せている人って
特別なことを
している訳じゃない。
日々、地味な取り組みを
コツコツと続けて
習慣にしているんですよね
これからの季節は
歓送迎会シーズンに入り
飲み会も増えると思います。
ダイエット中でも
しっかり楽しんで
しっかりケアして
いけば大丈夫ですよー^ ^！！
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