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19Apr
- 自分の音を探す。
  のびのびと表現できること。時間を忘れて楽しく続けられること。ぶれない軸を保つのに自分の音を探すこと。必要なものは必要なときにやってくると信じること。できることはシンプルかつパワフル。
16Apr
- 本当の結果を導き出すもの
  自分の発したすべてがダイレクトに戻ってくるような昨今となりました。満たされているからそれをするのか。満たされたいからそれをするのか。歴然とした結果の違いは動機にあり、ですね。
11Apr
- 豊かな感情のため池を作る。
  季節の変わり目はホルモンバランスが崩れやすくなるのと、環境のちょっとした変化によるストレスから症状がでやすくなります。なんとなく低空飛行気味な時、いつもカウンセラーの先生に言われているのは、幸せな記憶を五感フルで思い起こし満たされた気持ちをありありと感じること。そういう記憶の引き出しをたくさん持つことが大事だそうです。不安や恐れに対処するより、心の体力を作る感じでプラスの栄養をたくさん自分に与えてあげると、ゆっくりですが自ずと前に転がりはじめていきます。うまくやろう、とかいついつまでにするとかじゃなくて、ただただ喜びを少しずつ与えてあげるように。すると、いつの間にかじんわり変化が出てきます。感じることで呼び覚ます。まずは楽しい思い出を掘り出すことからはじめましょう。
05Apr
- どんよりした時の対処方法
  カウンセリングを受けるようになってから特に、気分が沈んだり前向きになれない時の流れを変える方法をいくつかもっているとよいと言われたので、いくつか書き出してみます。例えば、音楽を聞く。美味しいお茶をのむ。軽く眠る。すぐにできる好きなことをする。友達と話す。おもしろいDVDを見る。イヌやネコと遊ぶ。大自然に触れる。（イメージでもオッケー）やったことのない楽しい事を考える。子供と遊ぶなど…。体に負担をかけない形で頭を切り替え、テンションをあげていくというわけです。そうしよう、と心がけるのがポイント。常にいろんなバリエーションを持っているとなおOKだそう。落ち込みがひどい時などは疲れからなのか、栄養不足やホルモンバランスが崩れているからなのか体にきいてみましょう、とのことです。
02Apr
- 感触から手応えを得ること。
  先月から弱点克服？解放月間と化し、無意識にあるネガティブな思考パターンの浮上がすごい速度で行なわれている。元をたどせば自己肯定感の欠如や愛情不足にいきつくのだけれど、こういった原因解明から解放に至るプロセスに違和感を感じるようになったことに驚いている。確かにそこにあるものは知ることでようやくコントロール可能となる。が、アプローチの仕方は一つだけじゃなく、これまでのやり方とは違う全く新たな在り方の選択が次へ導いてくれる気がしてならない。本来得意とする頭脳プレイ＝ことばや知識の枠を超えて本質そのものを引き出す方法へのシフトがはじまっている。
28Mar
- 岩盤浴でデトックス
  最近岩盤浴の話をいろんな人から聞き、早速体験できる運びとなった。温泉や銭湯にあるところではなく治療院として開業されているところで、小さな簡易サウナ？に入ってから10分。寝台型岩盤の上でラップ＆タオルにてグルグルまきになって約40分。一度にこんなに汗がでるのか？！という量の汗をかいた。入る前に水分プラスミネラルなどのサプリメントが処方されたのと、暑すぎる時は手を出したり少し調整しながら様子をみていたので、前半熱苦しかったけれどだんだん楽になっていく感じだった。岩盤にアメジスト、ヒスイなどが入っていて波動的にもサポートありでクリアリングも同時進行に行われていた。簡易サウナの密閉空間にてはじめて自分が閉所恐怖症だと気がつきかなり動揺したが、すべてが終わるとお肌つやつや爽快感いっぱいになり、腰痛と軽くねじっていた左足の痛みが見事に消えていた。冷えは万病のもとなので、お腹、子宮、お尻を暖かくする。砂糖と油に気をつける。野菜や果物を沢山食べる。シャンプーやリンスは肌に浸透するからオーガニックのものか石鹸に。カラーリングはダメ。などの体質改善の話から脳の周波数を変えることから病を治す最新機器の話題まで、広い範囲での健康について改めて考えさせられた…。体の芯からのデトックスはあと数回必要らしいので、しばらく通う予定である。
- ハートが開いた瞬間
  今年に入ってから週に一度ヨガを習いに行っている。体を動かしエネルギーを循環させることで日常から解放され、心地よい疲労感と充実感で満たされいつの間にかリフレッシュしているから驚きである。ある時、ふとすべてのバランスが整い深い瞑想状態になり、講師の先生の穏やかで優しい包容力に突然気がつき泣きそうになった。いつも固く閉ざしている場所が見事に開かれて本来の機能を取り戻したかのような懐かしさと共に、時が止まったかのように感じられた。内側とつながるための方法は頭脳だけじゃないことを身を持って学んだ瞬間だった…。
16Feb
- 人と関わりたくなかった理由
  最近いろいろな場で人と出会う機会が増えていて、ちょっと前までの自分には考えられない状況になっています。これまで人と関わることに苦手意識を持っているのか、なかなか自分から動けなかったりぎこちなかったのですが、ようやくその原因がわかってきました。一つは集団内での孤立感への恐怖心。これは幼少期の環境も影響していると思いますが人目が気になる以上に、自ずと持ち続ける闘争心が刺激されるのが嫌だったんですね。全てに白黒勝敗付けしないと気がすまない、常に戦闘モード。常に一番でないと気がすまない、とか。たくさんの友達に囲まれていないと不安になるとか。この感情を見るのが嫌でその感覚を引き起こす行動自体を避けていたんだなあ、と腑に落ちました。自分も周りもかなりこれは疲れます（苦笑）恐怖心は手放す。闘争心を持つことをありのまま認める。（プラスのエネルギーに転じますように）吸収合併が始まり、自分を受け入れられるようになると自然と人に認められるようになったので、本当に不思議な感じです。原因がわかって何かほどけて、少しずつですが自然と人と話せるようになれたことがすごく嬉しいです。もっと自分にオープンになることでコミュニケーションがおおらかにスムーズになっていければいいな、と思います。
21Jan
- 最近の気づき
  昨日の出来事その①とあるお店で店員さんを引き連れ、とにかく一緒に選んで見ていてほしい！というお客さんと遭遇した。顔なじみの店員さん一人と立ち話をしていると、他に店員さんがいるにもかかわらず遠くから何度も呼び寄せようとする。その②モザイクタイルの講習会にて。グループに分かれ各自タイルを選び貼る作業をしていくのだけれど、こういった作業をはじめると、とにかく早くクオリティーの高いものを一番に仕上げなければならない、と躍起になっていた自分に気づく。自分だけを見て欲しい、1番じゃないと気がすまないという考えが、小さい頃から弟ばかり可愛がられ、かまってもらえなかった寂しさから来ているのだなぁ、と心から理解できた時これまで嫌悪していたこれらのことがらの意味がわかって、たんたんと受け入れられるようになりました。最近は心理学やカウンセリング、ヒーリングなどから自己を知り、愛する術を得られるようになってきたこともあり、感情の向こう側に手を伸ばして知る事柄が増えてきたのと、家族以外の人と安定した人間関係を築き安らげる土台ができてきたのも大きいと思います。。身近にいる肉親が必ずすべて（無条件の愛）を与えてくれるわけではないこと。だからといって何も持たないでこれまで来たわけでなく、もともと「ある」のに気がつかなかったことを一つ一つ見つけていくことが道そのものなのだ、ということ。一人でも、誰かと一緒にいてもありのまま（愛のある存在）でいられるということ。自分で気がつくこともあれば、他者を通して投げかけられる情報をいかにキャッチできるか。また、それらが引き起こされる絶妙なタイミングに感嘆せずにはいられない今日この頃です。
30Aug
- 弱音をはけないのも問題アリで…。
  私は前からずっと他人の不平、不満、愚痴などを受け付けないところがありました。育ってきた環境の中で、それは言わない！と決めた感がはっきりありました。が、と同時に自分のネガティブな感情や思いを持つことを嫌い、無意識に閉じ込めてしまっていました。一見愚痴や弱音をはかないいい子になりましたが、やり場のない怒りや悲しみは時々思わぬ形で暴発します。他人のネガティブな感情を見て見ぬ振りをするのは自分のネガティブなものと向かい合うことへの恐怖感からだと言われて、はじめて何かがつながった気がしました。生きている以上湧き上がる様々な感情をありのまま受け止め、うまく発散や解放をしていく。ネガティブな感情を持つ自分を許すところからはじめよう、と気がついた次第です。iPhoneからの投稿
21Aug
- 近況報告
  うつを発症してから半年が経ちました。ここ数週間は物忘れや記憶障害などもほとんどなくなり一見完治したかと思いがちですが、体のホルモンバランスや気候変動、些細なことでも不安状態が出やすいので、無理なく日常を心掛けること、不安などはすぐ手放して楽しく集中したり喜びに触れるものに触ることを心掛けるように、と言われています。特にオーラソーマで（初ボトルでメタトロン）根本的なところの浄化がはじまっているので、ネガティブな感情や思考をうまく解放しながらも、穏やかで楽しい感覚を維持するバランスを取るのに慣れるような、試行錯誤が続いています。ネガティブな感情や思考に埋没する方が楽だし簡単なんですよね。でも、そういう状態から脱した世界もあるわけで、いかにその新しい感覚を普通に持っていられるかどうか。自分にやさしくおおらかにいられるように、流れに身を委ねながらもたんたんとみていく？かんじに変わってきたようです。静かに動いていないように見えるけれど内側の変化は凄まじいので、まだしばらくは様子をみつつできることをやって行こうと思います。iPhoneからの投稿
09Aug
- 豊かさを拒否しているのは自分！？
  最近は心の整頓、浄化作業がさくさく進行中です。今日は豊かさを拒否している思考の話しです。豊かさといってもお金だけではなく、人脈やらチャンスやら経験やら、あらゆるものを含みますが、今回はお金にしぼってみました。沢山のお金を手にしたいと思いますか？と問われた時もちろん！と即答されるものだと思います。が、なかなか現実はそうはいきませんよね。入らない、たまらない…。そういう時は無意識にお金に対してネガティブな感情や意識を持っていないかどうか、みてみるとよいと思います。過去の経験からそいいうものだ、と思うようになったことや、いつの間にか植え込まれていた価値観や概念などが心の奥に根付いていると、その反応がダイレクトに現実に現れてきます。頭では欲しい！と考えても心の奥ではよくない、と思っていたりする。そしてその奥に眠るモノは、様々な経験、感情とからまって記憶されています。そのからまっているものを解いて改めていくことで、これまでとは違う現実を引き出そう！という話です。何をどれだけ変えればいいか、どのように変わるかは人それぞれ、千差万別ですし、お金の問題だったはずがもっと他の問題のきっかけにすぎない、ということもあります。ちなみに今時点で自分が持っていた否定的な思考をいくつかあげてみたいと思います。自分に受け取る価値がない豊かになるとなまける過酷じゃないと動かないなど。普段の物事をちがった角度で見ていくことで、新しい発見があるかもしれません。無意識にどうアタックしていくか、はまた後日に書こうと思います。iPhoneからの投稿
08Aug
- 行動を変えるには。
  これまでの様々な経験や体験から意識にも無意識にも人それぞれの思考パターンを持つ。それらの思考パターンがいつもの行動を生み出し同じ結果をもたらす。ならば、行動を変えるようになるにはどうすればいいか。 ⬇行動を司る思考パターンを見つけ出して整頓する。今までそう考えることで得してきたから持ち続けてきたけれど、今からはもう必要ないな、と思う価値観や考え方を手放したり変えることを許す。すると、考え方に柔軟性をもてるようになり、選択肢の幅も量も広がり、いつもとはちがう行動をとるようになる。 iPhoneからの投稿
29Jul
- オーラソーマにて。
  本質を知ること、こころの立て直しを兼ねてコーチング、チャクラ調整、脳波測定に続いてオーラソーマをはじめて体験しました。4本のカラーボトルを選び、本来の資質や現在未来をみていく作業の中、元を知ることで活かし方がわかり、今の状態からこれから未来へと客観視することで覚悟ができて具体策を練ることが可能になるので、いろんなことがクリアになりました。これまでにいろんな人と出会い情報を集められたことに感謝するとともに、探索中に時々見られた偶然の一致に感嘆せずにはいられません…。一見一つ一つの事柄につながりが感じられなくても、ある時にすべてが見事に組み合わさり大きな流れになっていることが浮かび上がってきます。濃縮された今にベストを尽くす。その繰り返しがやがて大きなハーモニーとなって、かけがえのない色を発してみえてくる。それこそが喜びに直結している気がします。旅はまだはじまったばかり。好奇心を頼りに楽しんでいこう！と思います。iPhoneからの投稿
23Jul
- 豊かさを導く方法 1
  望むものがあるにもかかわらず手に入らない時は、心の奥でそれを拒んでいる場合がある。手に入ったと想像して、楽しくポジティブになるなら大丈夫。ネガティブな感情が思い浮かぶなら、それを解放する。思い浮かぶことは一つかもしれなければたくさん出てくるかもしれない。どうしてそう思うのかふしぎになる気持ちは置いておく。思考の整頓を何度かしていると、何かが変わってくる。行動と連携していく先に何が見えてくるかは自分次第。iPhoneからの投稿
08Jun
- depression うつ病について
  この間ハワイアンフェスティバルに行った時、絶え間なく流れるハワイアンミュージックが聞こえてきたら胸が熱くなり、涙が止まらなくなった。うつを発症して4ヶ月。体も心も不安定でどう使用もない時にはじめてカウンセリングを受けて、一瞬で心と体が軽くなった魔法のような感覚と似ている。心の病気というのは頭の病気で、精神が不安定になるだけではなく、頭痛、腹痛、微熱、記憶障害、集中力の欠如、と毎日症状も違えばかるさも違う。特にきついのは希望が見出せなくなったり、大切な人にさえ傷つけられるんじゃないかと接触をたちざるをえなかったりすること。病気だからと割り切るには結構時間がかかった。アメリカでカウンセリングをしてくれる先生と出会ってから心の奥底から蘇るという試みをしていて、今も現在進行形。生きる力、本来持っている輝きみたいなものを掘り起こし感じることで再構築していく感じは言葉で書ききれない。薬に頼らず、呼吸法や体の症状に合わせた対処法をおしえてもらったり、体で何が起こっているか医学的な説明はもちろんのこと、今どの辺りまで回復しているのかという立ち位置や、スピリチュアルな面でのサポートの相談など、聞きたいことの答えがオールマイティーに帰ってくるという恵まれた出会いに心から感謝している。病気になったことは悲しいし辛いことであるけれど、それによって今までとは全く違う方法で本当の自分を知る機会に巡り会え、よかったと思えるくらいになってきている。心と体の復活劇がもたらしてくれた経験がいつかどこかで役にたてれれば、と切に願う。
23May
- 今、ここで。
  今までは小さい事からすべてを解決したり、克服しないと前に進めないと思っていた。考える事、整理する事、蓄積させる事。頭でっかちな対処方法が効かなくなった時にはじめて感覚で開けた気分を味わった。頭から体感へ。日常生活をこなしているとどうしてもしぼみがちになる視野を最大限に広げる方法。文句なく感動できる事、もの、人、音に触れる。心が震えるくらい高まる雄大なものを自分の中に見い出し、その感覚を保つ。あり方は180度回転して、なれるまで時間がかかったけれど、今。ここは、かなりいい。
08May
- 自由な空気
  海外生活をするまでは、いつも人と同じでなければいけない、とか型にはまった幸福感でしか満たされないなどがっちがちな生き方しか見えていなかったように思います。いったん外に出ると、その枠が取っ払われたわけです。カルチャーショックともいう。何かに秀でているから幸せになるんじゃない。ありのままでいい！と生きる人たちの伸びやかさややさしさ、みたいなものが体に浸透していつの間にか自然体でいられるようになりました。いい、悪いを超えたところにある肯定感は、これまでとは違う行動や選択をもたらしてくれる自由な風となって、新しい景色を見せてくれるのではないか、と楽しみであります。
06May
- つながる
  専門学校時代にシナリオを書く授業があった。何も思いつかなかったので思い出を繋ぎ合わせ一つの物語にしたら、ベテラン講師に見事に見破られてしまった。最近カウンセリングを受けていると、多方面から分析されながら再構築されていく感覚になる。見えないものを浮かび上がらせる。プロフェッショナルだから見えてくるものがある。
04May
- 発見
  頭のリハビリに九九を口ずさんでいたら、それぞれの段ごとに色のイメージが湧き上がるのを発見する。1,9…白2 …紺3 …黄色4 …ピンク5 …黒6 …紫7 …オレンジ8 …茶色毎日ほぼ同じ色。最近のなぞである。