今日は、私の日頃の運動量について話します^ - ^
まずは週の始まり月曜日！
月曜日の過ごし方
そう、月曜日はゆるっとヨガ
隔週筋トレクラス。
火曜日はハードなヨガ。
痛くてきつくて泣きそうになります（笑）（笑）
水曜日はZUMBA
木曜日は、ヨガとZUMBA
水曜日木曜日は、ウォーキングもしてます。
ちょうど熊本地震の後くらいかな？
いつも行ってるパークドームが使用できなくなったので、近くのスポーツクラブに入りました。
その時がマックス運動してて、
ちょっとやり過ぎで（笑）
だいぶ痩せてしまったので、
減らせば、物足りない、
増やせばやり過ぎて体調を崩す、
で、今が私のベストの運動量に行き着きました＾＾
最近はそれに慣れて、
太りも痩せもしなかったんですが、
火曜日のハードなヨガを始めてから、
柔軟性も増したし、内側の筋力もついた気がして、明らかに体が変わってきたのを感じてます( ＾∀＾)
ヨガの先生は、
厳しいけど、優しく、
ヨガ的思想も教えてくれます。
あり得ないポーズとかあるんですけど、
頭で思ってるように体をコントロール出来ないとダメだって先生は言います。
頭で思うように体がコントロール出来たとき、
心も繋がって安定して、穏やかに暮らせる。
確かにそうだなと思います！！
今日は
1時間弱歩いてからZUMBA頑張ってきました。
すっかり夏の夕陽です。
ZUMBA仲間がダイエットを頑張っていて、
インスタに食事量と、運動量、
それによる体重、体脂肪率の増減を載せているので、最近はそれに影響されてます。
もう少し体を締めたいです！
筋肉ムキムキではなくて、
締まってるけど、女性的な柔軟性のある体になりたい！！
今の私の体重。
いつものスタジオのとなりのジムでこれから測ることにしました。
うちには体重計がないので、
少し食べ過ぎたなと思ったら、控えたり、運動して、保てるようにしてました。
結果恐らくここ数年この体重だと思います。
ぽっちゃりの方には申し訳ないですが（笑）
痩せたくはないんです。
筋肉量を増やしたい。
食事や、運動をもう少し気をつけて、
体脂肪率をあと少し減らそうと思います！
でも、やっぱ桃の季節だし、
桃は食べたい！！甘いものは外せません（笑）（笑）
私の場合だと、
美味しいものを食べるための運動かもしれませんね^ - ^
数値はまたブログにあげますね。
明日から夏休み。
昼ごはん作り大変だけど、
いつも忙しい子供達と、たくさん一緒に過ごせるから、楽しみです^ - ^