3分体操が楽しかったので一日数回取り組んでいました。
が、膝の裏が痛くなり中断。職場の看護師さんに尋ねたところ
しばらく様子見てたら自然に治るよ、と言われちょっと体操
休んでいました。
でも動かないと体が固まって
ちょっと椅子から立ち上がるだけでも「あいたた」
あまりにひどいので、今日から体操再開しました
でも3分だけ1回です
ちょっと様子を見ながらやってみます。無理は禁物ですね
年々体力も筋力も落ちているので少しは健康的になりたい。
今日はyoutubeで
よく見ている柴崎先生の動画見ました。先生が画材や絵を
褒めながら嬉しそうに説明してくれるので、その画材使って
みたいなー
などと思いつつ見てます。
自分も描いてみたくなり
水彩色鉛筆を出してきました