おはようございます
モンPマンです
( ﾟεﾟ；)
二日ほど前に右肩を筋トレ最中に痛めました
筋トレを長く続けていると怪我のリスクとはいつも隣合わせですがここ半年位はうまいこと怪我なくやれてたのですがここにきてやっちまいました
ずーっと二週間以上口内炎に苦しめられた利してたことからと身体に疲労が蓄積していたようです
今回の肩の怪我は深刻さで言えば今まで経験してきた筋トレでの怪我の中では中程度くらい
痛みも常にあると言うより特定の動かし方や負荷がかかると痛む感じなのですが
これが危ない❗
( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)
この程度の痛みだと大丈夫かな？と思って筋トレすると一気に悪化したりずるずる回復が長引いてしまうと言うのは散々今まで学習してきたのでしっかり治るまでは肩に負荷のかかるトレーニングはお休みするのが大事です
痛みが強くないとやりたくなっちゃうんですがこの程度の軽い内の対応がのちの明暗をわけるので我慢であります
( ＞Д＜；)