おはようございます
モンＰマンです
(￣∀￣)
ここ３ヶ月前から力を入れている筋トレ
今までは
《増量期》
として筋肥大のために食事量を増やすのが続いておりました
おかげで３kg以上体重が増加しました
ヽ(゜▽、゜)ノ
その内２kgが筋肉
残りが脂肪といった感じでしょうか？
今までは
『なるべく脂肪を増やさず筋肉を増やす』
でしたが数日前から
《減量期》
に入り
『なるべく筋肉を落とさずに脂肪を落とす』
作業にシフトしました
(σ・∀・)σ
数週間は減量期を続けまた増量期にシフトを繰り返しながら
筋肉をジワジワ増やして行く予定であります
:*:・(￣∀￣)・:*: