＼こんなママでごめん…から卒業♡／
書けば書くほど、
自分も家族も笑顔が増える！幸せ上手ノート術
さおり
今日は
子供を幸せな大人に育てるためには
ママがご機嫌に生きること
だと分かったのに
どうやってご機嫌になったら良いのか
分からず、途方に暮れていた・・・
の、前回からの続きになります＾＾
前回の記事です↓
ご機嫌に生きるって聞くと
いつもニコニコと
穏やかに
楽しそうに生きている
そんなイメージを持っていた私は
自分の好きなことをやろう！
とか
自分が楽しめることをやろう！
なんて思っていたんですが
実は
ご機嫌になるための
最短の方法があったのです
そ・れ・が
不機嫌な時間を減らす！
なんです！
ご機嫌に生きたい！！
そう思うのに
過去の私は
ちょっとしたことで
イライラしてしまったり
一度悩み出すと
ぐるぐると抜け出せなくなったり
誰かの何気ない一言に
眠れないほど落ち込んだり
自分と誰かを比べて
「どうせ私なんて・・・」と
自分を否定したり
対したミスでもないのに
必要以上に自分を責めて
自信を無くしてしまったり
そんなふうに
１日の大半の時間を
ご機嫌になれないことに
使ってしまっていました
そこで私は
不機嫌になる時間を減らす
こと
に意識していきました！
そのために
やっていったことは
ご機嫌になれない自分を
見つけるたびに
ノートを使って自分と向き合う
ということをしていったのです。
例えば
イライラに
時間を使ってしまっていたら
〝どうしてイライラしているのか？”
イライラの理由や原因を見つけ
その感情の裏にある
自分の願望を見つけることで
自分の理想に近づく行動を
していきました＾＾
イライラの感情が出る時は
自分でも気づかないうちに
我慢がたまっている
ということが
多いので
〝自分は一体
何を我慢しているのか？”
ノートを使って
自分自身との会話をしました。
すると
「家事も育児も
一人でやるのはしんどい！
一杯一杯だよ・・・」
そんな言葉がでてきて
しんどいのに
その気持ちに蓋をし
自分に我慢をさせ続けたことで
イライラの感情が
暴れ出していたことに気付きました。
気付けた後は
〝じゃぁ、どうしたらその状況が
解消されるのか？”
を考えてみる。
たまには惣菜に頼ってみる
お部屋の全部を掃除できなくても
一箇所だけでも掃除したら
おっけー♡にする
一人でしんどいことを
旦那に相談して
できることをやってもらう
などなど
浮かんできたアイディアから
できそうな行動をして行く
みたいなことをコツコツ
やっていきました＾＾
旦那へのイライラが止まらなかった私のお話です↓↓
こうして
少しづつ
ご機嫌になれない理由を見つけては
減らしていく
をしていくことで
自然と心に余裕が生まれるように
なったのです＾＾
で、こうやって
心に余裕ができると
単純に
時間ができたんですよ
それまで
イライラしてすること
悩むこと
落ち込むこと
に時間を使っていたせいで
自分の体は直接動いて
いなかったとしても
頭や心が
セカセカして
他のことを考えられなくて
楽しいことや
自分が喜ぶことなんて
考えれる余裕は全くなありませんでした。
それどころか
頭と心が忙しい時に
「ママあれやって！！」
「ママお茶！！」
「ママ見てみてー！！！」
なんて
子供達に次から次へと声をかけられると
余計に余裕を無くして
もう！！
ママ忙しいんだから
静かにしててよ！
なんて心の中で思いつつも
こんなこと
子供に言ってはいけない！と
グッと堪えて我慢して・・・
ま、言葉で言わないように
我慢したって
結局、
子供への態度が
冷たくなったり
「もう！！」みたいな
不機嫌なオーラダダ漏れしちゃって
たんですけどね。。。
それが
不機嫌な時間を減らして
心と時間に余裕ができると
子供たちの言葉に
いちいち反応することもなくなり
子供の話をじっくり
集中して聞けるようになったり
姉妹で「ママ見てみてー！」の掛け合いが
続いたとしても
「はいはい＾＾」
と、心穏やかに
見守れるようにもなったのでした♡
そして
自分の楽しいことをしよう！
とか
自分が喜ぶことをしよう！
と、頑張ることをしなくても
家族で夕食に
たわいもない会話をする時間を
純粋に楽しめたり
家族でお笑いのテレビを見て
みんなで爆笑する時間に
幸せを感じることができる
そんな心の余裕も
持てるようになって
テレビやインスタを見て
「これ楽しそう！」
「これやってみたい！」なんて
ポジティブな気持ちまで湧いてくるように
なったのです^ ^
こうやって
自分と向き合い
ノートを書けば書くほどに
不機嫌な時間を減らし
ご機嫌に過ごせる自分へと
近づくことが
できるようになっていったのでした♡
てことでー！
子供が幸せな大人に育つために
めちゃくちゃ大事なのは
ママがご機嫌で生きること♡
ご機嫌なママがいるだけで
子供の心は安定し満たされます＾＾
そして
子供の頃に満たされた心は
大人になり
私たち親の元を離れたとしても
自分らしく
自分の人生を謳歌し
幸せな人生を歩んでいける糧となる
のだと私は思っています
ご機嫌に生きたいのに
生きられない・・・
そう悩むのなら
まずは
ご機嫌に生きられない理由を
一つ一つ消して
不機嫌な時間を減らしましょ＾＾
不機嫌な自分とさよならして
ご機嫌な自分に導く
そんなお手伝いがしたくて
セッションを開催することになりました＾＾
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今思えば
ご機嫌に生きたいのに
できなかった理由は
やり方を知らない
ただそれだけだったように
思います＾＾
でも、逆を言えば
やり方を知ってしまえば
不機嫌な自分から抜け出し
ご機嫌な自分に道みくことは
誰でもできるということ
だからこそ私は、
その方法をお伝えすることで
自分を幸せに導きたい！と
ひたむきに頑張る女性の
お役に立てたら嬉しいなぁと思っています＾＾
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