＼こんなママでごめん…から卒業♡／
書けば書くほど、
自分も家族も笑顔が増える！
幸せ上手ノート術
さおり
誰かの言い方がきつく感じたり
誰かの態度が冷たく感じたりすると
「私、何か悪いことしたかな？
」
なんて、自分がいけないんじゃないか？
と悪い方向に考え心配してしまい
いつの間にかネガティブ思考の
渦の中に迷い込んで
抜け出せないーーー！！！
なんてことないですか？
過去の私は
めちゃくちゃありました
いや。。。
今でもあるんですが←あるんかい
それでも
以前と比べると気になる度が
半分くらいになってきて
相手の反応に心がざわついたとしても
まぁ大丈夫だ♡
と気持ちを切り替え
自分時間に集中できるようになってきたので
その方法をシェアしていきたいと思います＾＾
過去
人の反応を気にして
顔色ばかり伺っていた私は
子供園でママ友とすれ違う時に
「おはよー！！＾＾」と笑顔いっぱいに
挨拶したのに
「おはよー・・・」と
いつもより素気なく
挨拶を返されたりするだけで
心がざわざわ
チクチクしていました
ママ友の様子から
「めちゃくちゃ素っ気なかったけど
私、なんか悪いことしちゃったかな？」
なんて心配になってしまって
家に帰って
家事をしながらも
「もしかして、あの時のあの言葉が
傷つけちゃった？」とか
そのママ友とのLINEを開いて
何か嫌になるようなこと
言ってしまったのかな？
なんて
過去のトークから
ダメだったところはないか
探し始めちゃったりして・・・・
で、そのうち
もしかして
私、嫌われちゃった？
なんて、
妄想の世界に入り込んで
しまっていましたw
一度妄想の世界に入ると
抜け出すどころか
どんどん沼にハマっていき
お迎えに行った時に
今度は無視されたらどうしよ・・・
挨拶するの、ちょっと怖い！！
とか
他のママ友と
私の悪口で盛り上がっていたりしたら
どうしよう！！
なんて、
一人で勝手に
ネガティブ思考に陥ってしまうので
子供のお迎えの時間まで
ずーーーーーっと
朝の挨拶のことが忘れられず
思い出しては
心配して暗くなる・・・
なんてことを
していました。
今思えば、笑い話ですが
当時はとても真剣に
この世の終わりか！ってほどに
悩みまくって沈みまくって
大変だったんです
でね、どうして私が
こんなに心配性で
ネガティブ思考から抜け出せなかったのか？
と言ったら
相手の反応＝自分の存在価値
みたいな方程式が
できてしまっていたからだったんです
これは
ノートを使って
自分と向き合うことで
見つけ出せたコト
ママ友の挨拶を
素気なく感じた
そう感じたとして
その理由を考えてみると
色々あると思うんです。
例えば
眠たかったとか
昨日、嫌なことがあって
元気が出せなかったとか
もうすでに心開いてるからこそ
より自然体に挨拶してくれただけ
とか。
相手がそうなったのは
どうしてかな？という
ことを考えてみると
いくつか予想がつくはず。
それなのに
相手の反応から
自分は嫌われているのかも！！
と即座に結びつけてしまうからこそ
勝手に心配して
どんどんネガティブ思考に陥っていたのです。
だから
こんな時は、一度妄想から離れて
相手目線で考えてみる
というのが、おすすめ＾＾
嫌われたかも・・・と不安に思ったのなら
いや、きっと
相手にも何か事情があるんだろうな
と思えたら
きっと心は軽くなり
ネガティブ思考の沼にハマる前に
出てこられると思うから^ ^
とは言われても！！
そう簡単に
ネガティブ思考から抜け出せなかったのは
何を隠そう、私でございます！
相手目線で考えたら、
確かに
相手にも色々事情があったのかもしれない
そう思える。
でも・・・
そうは言っても！
やっぱり
嫌われたと思ってしまう！って
そんな
自分がいたのでした。
それもそのはず
ここから抜け出せないのは
私が自分のことを
私は嫌われる存在だ
そう、信じて疑っていないことが
悩みを生み出す
根本的な原因になっていたのだから。
だからこそ
私が向き合うべきは
相手目線で考える
よりも先に
どうして私は
自分のことを
嫌われる存在だ
と、信じているのか？
ここと向き合っていくことが
大事だったのでした
どうして、私は
自分は嫌われる存在だと思うように
なったのか？
と言ったら
幼少期に
親に愛されていない
そんな思い込みを持ってしまったことが
原因だったのです。
この思い込みを握りしめた私は
そこからの人生で
どんな現実を見ても
愛されていない
私は嫌われている
と勝手に結びつけるように
なってしまったのです。
例えば、学校の先生に叱られただけで
「やっぱり私は愛されないんだ」
と結びつけてしまうし
友達が私とは違う子と
仲良さそうにしているのを見ると
「きっと私は嫌われているんだ」
と結びつけてしまう。
こうやって
目に見える現実と
私は愛されない存在という思い込みを
結びつけてしまう経験を
たくさんしていく中で
大人になった頃には
人の言葉や
目に見える出来事から
私は愛されていない
私は嫌われている！！
という思い込みを無意識に
しかも、即座に！結びつけるような
癖がついてしまったのでした
私は愛されない・・・
だけど
本当は嫌われたくない！！
そんな気持ちが
どんどん増していく中で
私は
どうしたら嫌われないのか？
どうしたら好きになってもらえるのか？
そんなことばかりを考え
気にするように
なったことで
自分の気持ちや
自分の意見を大切にすることよりも
人の反応や
人の顔色ばかりを
伺いながら生きるようになり
良い反応を
もらえなかった時には
「やっぱり私は愛されない存在なんだ」
と思うことで
ネガティブな思考にどんどん飲み込まれて
しまったのでした。
でもね
これってぜーーーーんぶ
か・ん・ち・が・い！
勘違い
だからこそ
この状態から抜け出すためには
この勘違いの思い込みから
自分を解放してあげることが
何よりも大事にだったのです＾＾
「私は愛されない存在」という
勘違いから抜け出した方法はこちら↓↓↓
ここで
愛されない存在
と言う勘違いの思い込みを
手放した私が
次にしたことは
どうしたって私は
愛されるでしょ＾＾
と、自分に対するあり方を
変えていくことにしたのです
なぜなら
自分の価値なんて
極論、あってないようなものだから♡
だからこそ
自分の価値って
自由に自分で
決めても良いものなのです
もしも誰かに
あなたって価値のない
クズ野郎だね
と言われたとしても
それをそのまま
採用しなくていい
自分の価値を
誰かの評価に委ねる必要はない。
逆に
自分にずばらしい価値をつけることにも
誰かの許可は必要ない＾＾
私は嫌われる存在と
決めても良いし
私は愛される存在と
決めても良い。
どっちでもいいんです
大事なのは
自分で決めるということ♡
あとは
この在り方で
行動するだけ
もちろん初めはうまくいかないし
３０年近く
私は愛されない存在と
思って生きてきた私は
癖がツヨすぎて
簡単に抜け出せるはずもなくて・・・
でも
それでも
軌道修正しながら
行動を続けるうちに
人の顔色を伺うことも減っていき
妄想して
心配して
ネガティブの渦に巻き込まれるーー
なんてことも
減っていきました＾＾
すると
今まで悩むことや
落ち込むことに使っていた時間を
自分の楽しめることや
興味のあることに使えるように
なってきて
「ちょっと垢抜けメイクでも
勉強しよー♪」なんて
自分磨きに時間を使えるようにも
なっていきました＾＾
るんるんで楽しい気分になると
子供たちにも
旦那にも優しくすることができたりして♡
劇的に人生が変わったわけではなくても
心配性やネガティブ思考から
抜け出せるだけで
日々の幸福度って
こんなにも上がるもんだ♡
なぁんて
びっくりしたのでした＾＾
もしあなたも
過去の私のように
心配性でマイナス思考から抜け出せなく
なっているのなら
無理矢理
考えるのをやめよう！！とか
力ずくで
プラス思考に持っていくのではなく
そうなってしまう
根本的な原因を見つけ出してあげることを
おすすめします＾＾
いつだって
答えは自分の中にある
そして
自分で自分を幸せにする力を
あなたは持っています＾＾
だからこそ
その力を発揮できるように
このブログが何かのヒントになったら
嬉しいなぁと思いながら
発信している、さおりでした
さおりの人気記事大好きな推し♡平野の紫耀くんについての記事は、ここでもやっぱり注目の的でした＾＾
▶︎第２位！！
ついつい、機嫌の悪い人が気になってしまうあなたへ♡
▶︎第３位！！
さおりが自分を責めから抜け出せなかった衝撃の事実とは・・・
さおりの公式LINE
ノートを使って自分と向き合ってみたい♪
自分と向き合う方法に興味あり！
内観ってどうやるの？
と思うあなたへ♡
さおりと一緒にノート術を楽しみませんか？＾＾
こちらの画像をタップすると
ご登録いただけます♡
↓↓↓
イライラや心のざわつき
ぐるぐると抜け出せない悩みから抜け出し
ご機嫌ママで生きたい女性へ
↑↑↑クリック♪
２０２３年８月より
モニター様の募集を開始しまーーーす＾＾
※LINE公式登録の方は
ブログより先に募集する予定なので
ご希望の日時を押さえたい方は
LINE登録がおすすめです＾＾
画像をクリックで登録できます♪
↓↓↓
