さおりです^ ^辛くても、苦しくても
とにかく笑おう！！
笑っていたら、楽しくなるから＾＾
幸せは、笑顔めがけて飛んでくるから♡
て、言うじゃなぁい？♪←古w
で、それ信じて
バカ真面目にやってた私が
どうなったか？って言ったら
全然、楽しくならないし
むしろ笑うのに疲れて
余計しんどくなる・・・
なんてことに陥っていました
そんな私でも
ノートを使って
自分と向き合うことで
無理せず、頑張らず
笑えることが増える日常に
変化していったので
今日はその方法について
シェアしていこうと思います＾＾
過去の私は
子供の幸せのためにも
自分が一番幸せになろう！！
そんな気持ちが強くて
どうしたら幸せになれるか？
どうしたら笑える自分になれるのか？
ってことをよく考えて
本やネットを読み漁る日々を
送っていました。
で、そんな時に見つけたのが
この言葉。
ママの笑顔は子供の栄養♡
辛くても苦しくても
とにかく笑おう！！
笑っていたら、楽しくなるから♡
と言うコレ
この言葉を見て
そうか！笑ってれば
楽しくなるんだ！！
楽しくなってから笑うんじゃなくて
先に笑えばいいんだ！！
と、頭では分かっているのに
現実はそう上手くもいかなくて・・・
誰かに言われた
ちょっとした一言に
すぐ心が傷ついて
ちくちく・もやもやして
子供たちとの時間を
楽しみたいし大事にしたいのに
何度も
嫌だった出来事がフラッシュバックして
気持ちがブルーになってしまい
ため息をついてしまう・・・
なんてこと、よくあったんです
で、そんな時こそ
笑顔だよね！！
と自分に言い聞かし、
気持ちを切り替えて無理矢理笑ってました。
そうすると
確かに、笑ったその時には
気分が明るくなった気がするんです！
でも、結局
また忘れた頃に
嫌だったことが思い出されて
気持ちがブルーになっちゃうので
そこからまた無理に笑顔を作って
を繰り返すことで
笑うこと自体が
だんだんしんどくなってしまったのです
そんな私が
無理に笑わなくても
楽しい気持ちを取り戻せることが
できるようになったのは
辛くて苦しいと感じた時
その気持ちを、
しっかり感じて
しっかり吐き出すことをしたから
結局
苦しい時、しんどい時に
笑うって言うのは
苦しいよ。。。
しんどいよ。。。
と、感じている自分のことを
否定しているのと同じだったのです。
だからこそ
自分の気持ちを否定され
自分の気持ちを無視され
自分の気持ちを雑に扱われたことで
私は、どんどん
気持ちがしんどくなっていたのでした
本来は
ネガティブな感情も
自分の大切な感情
だからこそ
無理にポジティブにする必要は
ないんですよね＾＾
それより
ネガティブな気持ちの自分に寄り添いながら
しっかり気持ちを感じて
心の中から吐き出してあげることで
心はスッキリして
落ち着きを取り戻せる
笑うのは、心が
落ち着いてからでよかったんです＾＾
そのことに気づいてから
私は、苦しいと感じたり
しんどいと感じたり
胸がわざわざ、もやもや、ちくちくした時には
無理に笑うことはせず
その気持ちをしっかり感じ
ノートの中に全て吐き出すことを
してきました＾＾
そうすると
心の中にあったネガティブな感情が
外へ出ていくことで
心がスッキリ軽くなり
落ち着きを取り戻していくのを感じるようになりました。
そこからも
自分を理解したり
自分と向き合うノート術を行なっていくことで
無理に笑おうと頑張らなくても
何気ない日常の中で
自然と笑えるマインドに変化していったのでした＾＾
自分により添いながら
自分で自分を笑顔にできる
そんなスキルがついてくると
どんなにしんどいことがあっても
どんなに辛いことがあっても
私なら大丈夫＾＾
という、自信がついてきて
ネガティブな感情を恐れることも
減っていきました＾＾
そして何より
ちょっとしたことで落ち込みやすく
傷つきやすかった私の
自然な笑顔が増えたことで
子供たちや旦那の笑顔も増えていったことが
実は一番、嬉しかったのでした♡
てことでー！！
辛くて、苦しい時は
無理して笑わなくてヨシ＾＾
苦しくて辛い時は
苦しいよー！！
しんどいよー！！
の気持ちを無理矢理
笑顔で誤魔化さないで
しっかり感じて
しっかり吐き出して
スッキリしよう
そしたら、心は落ち着き
自然と笑えるようになるから＾＾
しんどい気持ちから
自然と笑顔になれるノート術の
初めの一歩になるノート術を
PDFにまとめてみました＾＾
お役に立てると嬉しいです♡
↓↓↓
苦しい時、しんどい時に
とりあえず笑うって
自分の気持ちに嘘をつき
自分に無理をさせているのと一緒なので
一時的に楽しくなったとしても
心が満たされることはなくて
苦しいのは変わらないんですよね
でも、こうなってしまったのも
私がネガティブな性格で
暗くてダメな人間だったから
と言うわけではなくて
ただただ、
やり方を知らず
やり方を間違えていただけ＾＾
なんです。
だからこそ
過去の私のように
あなたも、無理に笑ってしんどくなっているのなら
ぜひ、やり方を知ってほしい！！
そんな熱い思いが
溢れてしまうのです＾＾
そして
頑張らなくても
自分で自分を幸せして
自分も家族も幸せにできてしまう
そんな幸せ上手な女性が、
どんどん増えていったら
嬉しいなぁと思っている、さおりでした