布を裂いたりほどいたり……
小さな花達を作って見ました
モヤモヤの小花達……
道端に咲いてる様な…
可憐な野草……
クローバーも添えて……
初挑戦のプラバンは
今日はお花を……
表情を付けようとしたら
ポキリと折れた 笑
ムズい…
布花の方が簡単かも……
後日着色の予定
そして…
今日も雨の中行って来ました❗
金ぴかおジム…
午前中ハンドメイドに
時間がかかり…
予定より遅れて…
トレーニング
今日はスタジオが無いので
クロストレーナー 30分
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
インナーサイ
アウターサイ
片手でラットプルダウン
5キロでスクワット
そして今お気に入りがこの
アブコースター
5キロの不可をかけて
お腹の筋肉を鍛えます
こんな風に乗ると
横腹の筋肉も鍛えられる
目指せ割れた腹筋❗ 笑
今日の昼食はオールグリーン
茶そば
ブロッコリー
枝豆味のカニかま
そして…
小松菜のスムージー
