諦める事も必要……涙

テーマ:

昨日はハンドメイドの友人と
ABKのマルシェへ………


何年か中止していた
イベント活動を再開してみると…
近場でも様々なマルシェが開かれて
いるみたい…




前回のイベントの時に
パンフを頂いたので…
新木駅の近くのギャラリー志葉斎へ………


のどかな……



こんな感じの民家です





ショップの数も多く
とても楽しめました



作家ものでは無いのですが
こんなガラスのペンダントをget




薔薇かと思ったけど………

菊なのかな………?


ちょっと重いけど
夏に活躍しそう……



エクステを終えて
金曜nightのジム活は
M品IRのチャレンジステップ‼️

前日にマシーンのやり過ぎで
膝が痛くなったので……
我慢のベースで……

クルクル無しのベースだと
う〜んと楽だし  コリオも繋がります…

慣れてきたら出来る所だけ
クルクルを入れて…

暫くはこんな状態からクルクルに持って行った方が上達するかも…

足を保護しながら
楽しめました‼️

汗MAXあせるあせるあせるあせる



昨日のブランチ
ココスてを友人とパエリアのランチ


間食

マックで……

夕食


ステップの前にスタバで……
野菜のラップと紅茶


夜食
レバニラ炒め


51キロkeep




私的に……
諦める事も必要…………と感じた
金曜night……









えーん






筋肉痛で快感……笑

テーマ:

昨日は千葉ニュータウン  印西牧の原
コミュニティセンターでの教室




百合の花首…
これだけでも綺麗‼️

そして……
仕上がりました‼️


先がgreenの小花も…

時間が無くて
写メが上手く撮れませんでしたが………

以前に作ったアナベル等と組み合わせると
より素敵にコーディネート
出来ると思います…





楽しみですね〜!!

次回はカサブランカに挑戦です‼️






そして……
昨日はそのままGに…


昨日の続き…
筋トレ1時間…
美尻マシーンを交えて6種類ほど…   




そしてイオンジムへ………
O塚IR   マーシャルアタック

昨日は何年振りかで参加されたmen'sも…
ジムを止めたら激太りしたとかで
再入会…

サウナスーツを着て大汗‼️

又来週  参加して下さいね〜

身体を作るには
地味にコツコツとトレーニングを
重ねる意外にありません……


昨日と今日と
ひどい筋肉痛……

何時もない筋肉痛があると
言うことは…

美尻マシーンの筋肉痛?


だとしたら
この痛みも………快感


私ってドM?              笑







クローバー








美尻マシーン‼️

テーマ:

パンジーとスミレのリース





布花教室   基礎科の作品

ビロードのパンジー
パンチのきいた好きな作品です………


もう1ヶ月もすると…
フラワーショップの店先に
パンジーの小さな黒ポットが
並びますね…

2月頃   雪が降っても庭に植えた
パンジーは小さな花をつけながら
じっと耐えている……
けなげな花……

花言葉は…
私を思って………









昨日はGにトレーニングに…


目的は勿論   腹

そして……腰の筋肉も鍛える為に…

筋トレしているとじわじわと
汗が出ます…

有酸素の時とは又違う汗…


何時も頑張って筋トレしている
madamから

良いよ〜    と紹介されたマシーンは
美尻マシーン    びっくり       本当は違う名前   笑

そう言えば
女性が次々と使っている‼️


身体を前に倒してマシーンを動かすと
筋肉が鍛えられて
美尻になれる!!


このマシーン最高‼️


今日は午後から
千葉ニュータウンの教室だけど
帰りにGに直行してトレーニングしようと
思っています!!


昨日のブランチ


ロールキャベツ
納豆
サラダ
玄米ご飯
夕食

プラス
セブンのレバニラ炒め


体重  ギリギリ51キロ台












赤薔薇