こんにちは
いつもありがとうございます。
リラクゼーションRa金沢店岡本です
新型コロナウィルスも感染が減少傾向に
あるとも言われておりますが、
今年の冬はインフルエンザとのダブル流行も
懸念されていますね‼️
コロナ禍で注目されているのが、ビタミンD✨
ビタミンDはほとんどの日本人が不足していると
いわれています🥹
ビタミンDはこれまで骨粗しょう症予防などの
イメージがあったのですが、実は
免疫機能を調節する働きもあり、
体内に侵入したウィルス、細菌などに対して抑制し、
風邪やインフルエンザ、新型コロナなどの感染症の
発症、悪化の予防にも関与することが
分かってきたのです😊
体内のビタミンD濃度が高い場合は
新型コロナに感染しにくく、感染しても重症化
しにくいと言う論文が世界中で
発表されているそうです‼️
がん、高血圧などの生活習慣病を予防する
効果も期待されています
ビタミンDは1日20分程度、散歩やウォーキングなど
日光にあたることでつくることが出来ます🌞🌞🌞
食事ではビタミンDを多く食品には
舞茸、なめこ、椎茸、エノキなどのキノコ類🍄
海藻、シャケ、卵、乳製品🧈🥚
さんま、さば、しらす干しなど🐟🐟
しっかりビタミンDを摂取して、
どんなウィルスにも病気にも負けない身体に💪💪