4日目

今日は10時に夕飯。
今までじゃ夕飯を10時に食べるなんてかんがえられなかった！

コーチに「たまに夕飯が10時とかになるんですが、いいですか？」って聞いたら、

摂取カロリーを1400kcalに押さえてるから問題はないと言われました。
でも、11時とか12時はあまりよくないそうです。


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体重 61.4
体脂肪 29.9