1日1食チャレンジ 2020年12月30日

2020年12月30日（水）　42日目

【朝ごはん】

・無し

【昼ごはん】

・野菜炒め

・納豆

・アボカド🥑

【夜ごはん】

・野菜炒め

・きな粉クッキー（ヴィーガンクッキー）

【間食】

・無し

【ドリンク】

・アロエベラジュース🥤

・ココナッツオイル入り

アーモンドミルクココア

・白湯

【運動】

・ジョギング0分

・ウォーキング0分

・階段の昇降0分

【体重＆体脂肪率】

・46.7kg

・23.2%

【感想】

📍少し調子が上がらないかなぁ

生理だし、前日の睡眠4時間位だし、

疲れも出ているんだろうから休む

去年は4、5日寝込んでいたのに

この位で済んで万々歳

📍ヴィーガンクッキーを食べた

スペルト小麦と甜菜糖で作られた

ちょっとだけのおやつ🍪

作っている人の意識が高いから安心して

頂ける一品こういうおやつがもっと

気軽に＆手軽に買えるといいのになぁ

【メモ】

 📍電子レンジをやめたいから、

やめるための解決策を考え中

電子レンジは楽だけど病気のもと

ごはんの温めが１番使う機能だから、

これさえ解決できれば即廃棄決定

📍完全に冷え性治ったかも

食事、運動、発酵浴で、あんなに

頑固だった自分の体質が変わるなんて

有り難過ぎる