おはようごぜぇやす
一昨日夕焼けが綺麗だったなぁ。
オレンジじゃなく、ピンクと水色のグラデ
ーションだったんだ
夕焼けに恋したよ~ o(*´д`*)o
(早く3人目見つけて恋しなさいよ~~) ぷぷ
本題を前にこちらをご覧ください
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私が思うに、うつになるときってまず、ショ
ッキングな出来事が起きた時。
これは予測不可能だったりするので、事前対
策はできないですよね。
でももうひとつの原因は事前対策できるんで
すよ~~~
それが、タイトルの
増えすぎて気疲れする心の
荷物を降ろそう！！
です。( ・`ω・´)
うつになる時って、全て心の負担になる荷物
が多すぎる時なんですね。
しかもそれは知らず知らず日に日に少しずつ
溜まっていくものだから、本人は気付きにく
い！
例えていうなら、郵便物やら学校からの配布
物。
本当にどうでもいいものはすぐ処分できるけ
ど、ちょっと必要かな~って判断に困る物っ
て、とりあえずとっておくでしょ。
そしたら気付いたら紙類だらけで目を通すの
も嫌になった経験ない？
あんな感覚ね。
人って同時に2つのストレスまでは耐えれるら
しいんだけど、3つになると鬱になるといわれ
てるんだよ~~~~
これも例えばの例でいうとさ、
子供の受験問題と、親の介護2つだけなら大変
でも何とか頑張れるんだけど、そこに旦那さ
んがリストラされた問題がはいったら…………
何となくわかるっしょ？
頭いっぱいになるよね~~~~
これがさ、大きな問題だけじゃなく日常の小
さい事でもうつになる人は気が疲れる心の荷
物が
多すぎなんだ
よぉ~~~
(ToT)
自分以外にでも出来る事であっても自分でや
っちゃったり、誰かに相談すれば解決する方
法提案してもらえるかもなのに……だったり。
あとは心にひっかかりのある事をやらないで
見て見ぬふりをする事も気疲れする心の荷物
が増えていくことになるんだよ~~~
どういうことかというとさ、家族間でギクシ
ャクしてる関係になった時、そこに向き合っ
て話し合うのって勇気いるじゃない？
だからってそこから逃げて毎日やりすごして
も、心にひっかかりがあるわけだから気疲れ
して心の負担になる荷物が増えるだけなの。
お部屋もそうだよ~~~
うつになる時って、お部屋も散らかってるは
ず！ ｢ドキ♥️😅｣っとしました？(笑)
これも単に余計な物が多いから片付けるのが
億劫になっていくんだよ~~~~
そうすると見てみぬふりして片付けないから
どんどん荷物が溜まっていくからどんどんや
る気もなくなっていくでしょ？
あなたのエネルギーも奪われていくんだよ！
動きだすまでの初動だけがしんどいかもだけ
ど、動き始めたら掃除でも何でも逆にとまら
なくなる経験あるでしょ？
だから何でも心にひっかかりのあるものは
溜めちゃだめ！！
動き始めだけ大変だけど、心の負担になる
荷物を降ろしていかないと、あとがもっと
大変になるだけだからね。
増えすぎて気疲れする心の
荷物を少しずつ降ろそうね。
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます