みなさまこんにちは。
リハビリ＆リラクゼーション からだフィズです。
酷暑の中、みなさまいかがお過ごしでしょうか？
さて、表題の件につきましてお知らせです。
原因は不明ですが、サイトのトップページの編集が行えない状態が続いております。
それに伴い、来月（8月）の店休日のご案内ができておりません。
8月のお休みは以下の通りです。
2日（水）、6日（日）、11日（金）、13日（日）、16日（水）、20日（日）
23日（水）、27日（日）、30日（水）
ご不便をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。
（復旧次第、トップページに掲載いたします）
なお、予約は通常通り行っていただけます。
みなさまこんにちは。
六本木/乃木坂のリハビリ＆リラクゼーション からだフィズです。
本当に毎日暑い日が続いていますね。
さて、今回はデスクワークの環境について。
実は最近、少しずつからだフィズのデスクまわりを少しずつ改善する計画を立てています。
（経過はＩｎｓｔａｇｒａｍのほうにものせる予定です）
もちろん自分のデスクと仕事用の椅子があるのがベストですが、
自宅ではそうもいかないこともありますよね。
自宅でお仕事をする場合、どう調整したらいいのか。
現在いろんな道具を探しているところです。
そんなところで、とてもいい記事を発見しましたのでご紹介！
労働安全衛生総合研究所というところが発表した研究内容です。
ダイニングセットや座椅子、ソファ、こたつなど様々な家具の組み合わせがあり、
首や肩、腰などの負担について調査をしています。
詳細は以下のリンク先を参照していただきたいのですが、
簡単にまとめると
①ソファは作業用椅子としておすすめできない
②机なし（ひざの上にノートPCなどを置いて作業する）もおすすめできない
③そのほかの家具は高さが合っていれば問題なし
といった感じです。
https://www.jniosh.johas.go.jp/publication/mail_mag/2023/171-column-1.html
この「高さが合っていれば」が実はネックです。
高さが合っていないことが多く首や肩、腰などに負担がかかっていることが多いのです。
調整方法なども掲載されているので、気になる方はぜひ上のリンク先を参照してみてください。
からだフィズでも今後調整していくので、気になる方は進捗をチェックしてくださいね！
みなさまこんにちは。
六本木/乃木坂のリハビリ＆リラクゼーション からだフィズです。
ずいぶん蒸し暑くなりましたね。
加えてゲリラ豪雨もありますので、みなさま天候には注意してすごしてくださいね。
さて、先日ご相談をいただきまして、
病気治療中でお薬の内服中なので、それに配慮しながら減量指導をしてもらえないかという内容でした。
ポイントとしては、
①これまで運動はほとんどしたことがない
②体重は減らしたいけど、何より健康になりたい
ということでした。
からだフィズにはジム設備はありませんので、指導する運動は器具を使わず行えるもの、ということになります。
それでもよければ、ということでトライアル扱いで減量指導をさせていただくことになりました。
少し前からスタートしておりまして、少しずつ成果が出始めたところです。
成果が出るまでは皆さん焦りが出やすいし、不安になりやすい。
そうしたところをどうサポートしながら続けていくか、試行錯誤中です。
現状では3カ月継続中！
多くの方が陥るのが、「最初に大きな目標を立ててしまう」こと。
これが挫折しやすい大きな要因のひとつなので、
減量中を考えている方はまず、小さな小さな目標を立てるようにしてみてくださいね。
