みなさまこんにちは。
六本木/乃木坂のリハビリ＆リラクゼーション からだフィズです。
ずいぶん蒸し暑くなりましたね。
加えてゲリラ豪雨もありますので、みなさま天候には注意してすごしてくださいね。
さて、先日ご相談をいただきまして、
病気治療中でお薬の内服中なので、それに配慮しながら減量指導をしてもらえないかという内容でした。
ポイントとしては、
①これまで運動はほとんどしたことがない
②体重は減らしたいけど、何より健康になりたい
ということでした。
からだフィズにはジム設備はありませんので、指導する運動は器具を使わず行えるもの、ということになります。
それでもよければ、ということでトライアル扱いで減量指導をさせていただくことになりました。
少し前からスタートしておりまして、少しずつ成果が出始めたところです。
成果が出るまでは皆さん焦りが出やすいし、不安になりやすい。
そうしたところをどうサポートしながら続けていくか、試行錯誤中です。
現状では3カ月継続中！
多くの方が陥るのが、「最初に大きな目標を立ててしまう」こと。
これが挫折しやすい大きな要因のひとつなので、
減量中を考えている方はまず、小さな小さな目標を立てるようにしてみてくださいね。