下記日程にてオンラインワークショップを行います。
オンラインワークショップは録画しますので、当日参加できなくてもアーカイブでの受講が可能です。
また参加者の皆様にも録画したものをお渡ししますので、後日それを見て復習することができます。
この機会に是非ご参加ください。
6/2(日) 10:00～12:00
「倒立基礎トレーニング」
手首の上に肩を乗せ、その上に骨盤・脚を乗せた「まっすぐな倒立」ができるためにすべきことを行います。
6/29(土) 16:30～19:30
「ブリッジからカムアップできるためにすべきこと」
膝を大きく曲げて前ももの筋肉を使ってブリッジから起き上がる「カムアップ」することもできますが、
そのやり方ではなく、もも裏や内ももの筋力で背骨を伸ばして引き上げる力でカムアップできるためにすべきことを行います。
もも裏や内ももの筋力で背骨を伸ばして引き上げる…ということができると
キングピジョンやハヌマーンのようなそのほかの後屈のポーズが楽にできるようになるからです。
7/15(月㊗) 10:30～13:30
「ハヌマーン＆キングピジョン」
ハヌマーンやキングピジョンはやり方を間違えるとケガをします。
体が前に倒れて前後開脚しているようなハヌマーンの状態からキングピジョンをすると
腰を痛めるし無理やり脚をつかもうとすると肩を痛めます。
ストレッチして可動域を広げるだけではできないのがハヌマーンとキングピジョンです。
筋肉をコントロールして筋力・柔軟性の両方を高めて安全にできる方法を身につけます。
詳細の確認や申し込みはオンライン予約サイトをご覧ください。
自己啓発のためのヨガ・瞑想サロンTransforman (coubic.com)
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