9/18(月㊗)に対面ワークショップとオンライン体幹トレーニング体験会を行います。
【対面ワークショップ】
長岡市北部体育館
①11:40～13:10
「前後開脚・横開脚ストレッチ」
骨盤と股関節を連動して動かすこと、そのために必要なトレーニングやストレッチを行います。
②13:30～15:15 「倒立基礎トレーニング」
手首の上に肩を乗せ、その上に骨盤を乗せると無駄な力を使わず、ケガをせず逆転のポーズが行えます。
それは倒立だけでなくヘッドスタンド(シールシャアーサナ)、ピンチャマユーラアーサナにも言えることです。
それができずにヘッドスタンドをやるから首が痛くなるし
ピンチャマユーラアーサナをやるから肩や首に力で頑張ってしまうのです。
ヘッドスタンドやピンチャマユーラアーサナを安全に行うための基本を身につけることができます。
詳細の確認や申し込みはオンライン予約債ををご覧ください。
自己啓発のためのヨガ・瞑想サロンTransforman (coubic.com)
【オンライン体幹トレーニング体験会】
9/18(月)20:00～21:30
zoomによるオンラインにて行います。
参加費1100円
体が硬くなる、膝や腰が痛くなるのはそのような体の使い方をしていることが原因です。
オンライン体幹トレーニングでは体を効率的かつ楽に動かすための体の使い方を身につけることができます。
参加を希望される方はsararunarey@gmail.comまでご連絡ください。