ひさしぶりに背中トレ

5月7日(火)

肩痛がずいぶんよくなってきたので、背中トレすることにしました。

Pushは肩にくるけど、Pullはなんとか。

そして、今日から運動記録をきちんとつけることにしました。

ジムに着いたら、代表以外誰もいなかった。

でも、すぐあと、あのおばさんが登場。

挨拶して、終了。

自分のことをするだけなので。

重量はぜんぶ軽めで背中集中。

15kg×２ ダンベルデッドリフト

アシスト・プルアップ

Tバーロウ

ロングプル

インバーテッドロウ

ケーブル・ワンアームロー

ケーブルで骨盤矯正トレーニング

最後にハンギングレッグレイズしようと思って、ぶら下がったら肩痛くて断念。

Hollowbodyで腹筋して終了。

今月、登録期間も切れるから、いつまでだったか確認しないとね。

今週はもうジムには行けない...。

午後に韓医院に行って、いまの状態を話したとき、運動したと言ったら怒られた

治療のあいだは運動しないほうがいいと言いつつ、「運動できるからしたんでしょう？」と苦笑されてしまいました。

すみません。

下半身トレばかりしていて、飽きました

今日は手首の鍼を一本抜いてもらえず、ちょっと焦りました。

看護師さんも慌ててた

韓国で初枇杷

偶然見つけた枇杷。

韓国で初めて見て買いました。

かなり高かったけど、食べたかったし。

果物はイチゴとイチジクしか買わない我が家。

旦那にほぼ食べられてしまいました

私はひとつ分くらいは食べたかな？

果物ほとんど食べないくせには

また見つけたら、買おうかな？

「無理してたってことですよ」

と、韓医院で言われております

遅かれ早かれ、いつかは痛みが出る状態だったと。

でも、週3日行っていた治療は、週2回くらいで大丈夫かな？ と思い始めているところです。

痣ができやすくて、なかなか消えない。

循環が悪いせいだと言われました

水曜日の授業のときに、治ったと思っていた左手首が痛くなって、治療を受けた日。

金曜日の授業で、右手首まで痛くなって治療を受けました。

物理治療は左だけ。

鍼治療は右手首も追加。

鍼治療のときは動くと鍼を刺したところが痛いので、微動だにできず。

鍼治療が終わって、温めてもらって、終了。

鍼刺したところが痛い

疲れてつらいことも話したら、韓薬もすすめられました。

自覚なく、無理してる...。

ゲーム作ってたときと同じ状況になってるので、気をつけようと思います