5月7日(火)
肩痛がずいぶんよくなってきたので、背中トレすることにしました。
Pushは肩にくるけど、Pullはなんとか。
そして、今日から運動記録をきちんとつけることにしました。
ジムに着いたら、代表以外誰もいなかった。
でも、すぐあと、あのおばさんが登場。
挨拶して、終了。
自分のことをするだけなので。
重量はぜんぶ軽めで背中集中。
15kg×2 ダンベルデッドリフト
アシスト・プルアップ
Tバーロウ
ロングプル
インバーテッドロウ
ケーブル・ワンアームロー
ケーブルで骨盤矯正トレーニング
最後にハンギングレッグレイズしようと思って、ぶら下がったら肩痛くて断念。
Hollowbodyで腹筋して終了。
今月、登録期間も切れるから、いつまでだったか確認しないとね。
今週はもうジムには行けない...。
午後に韓医院に行って、いまの状態を話したとき、運動したと言ったら怒られた![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
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治療のあいだは運動しないほうがいいと言いつつ、「運動できるからしたんでしょう?」と苦笑されてしまいました。
すみません。
今日は手首の鍼を一本抜いてもらえず、ちょっと焦りました。
看護師さんも慌ててた![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
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