7月初ジム

7月4日(木)

かなり、本当にかなり悩みましたが、行ってきました。

ここで運動しなくなったら、ずっと行かなくなりそうな気がして。

手首が痛いので、フロスバンドから。

思ったよりも遅いスタートになりました。

左肩の痛みが治らないので、ずーっと下半身トレ。

今日は軽くと思っていたので、ヒップスラストはしないと決めて、いろいろ持たずに行きました。

ラックで、バーベルスクワットから始めて、そのままスティッフレッグドデッドリフト。

それからケトルベルスイング。

軽いけど、回数増やして。

バックランジして、ケーブルでドンキーキック。

Out Tightマシンでアブダクション・アダクションして、最後にベンチでヒップエクステンションして終了。

やっとスタンプひとつ。

お昼は気をつけて。

全粒粉100％というのを見て買ったのに、56％だった

このあと、夕方、韓医院に行ったら、肩の運動はあきらめろと言われてしまいました。

キャリステニクスできなくなったら、悲しすぎる。

なんとか治りますように。

忙しすぎて

ブログも書けませんでした。

書く気力もなくなると思いませんでした。

6月から仕事の忙しさに心まで疲れてしまって、現在にいたります。

ちょっとわけありで遠出したりもしたんですけどね。

大雨の中で紫陽花見たり。

仕事を終わらせて、またジムに行こう。

まだまだ

6月28日(木)

7日ぶりにジムへ。

いろいろあって、ぜんぜん行けてなかったジムにやっと行ってきました。

代表がパーソナルトレーニングをしている隣りでラック占拠。

ヒップスラストからスタート。

スミスで80kgで軽めに。

フリーでしようと思いつつ、ずっとスミス。

パーソナルトレーニングをしながらの会話が聞こえてくるんだけれど、なんだか他の利用者の噂話で嫌だなぁ。

ボディプロフィールを撮る人がいるみたいだけれど、そのひとよりもパーソナルトレーニングを受けているひとのほうが綺麗に撮れるみたいな話をしてたり、パーソナルトレーニングを受けてるのに、食事が変わらない人の話とか、なんだかなと。

こんな噂話ばっかりする人が代表とは

ダンベル使いたかったけれど、ずーっとダンベルのあるところでパーソナルトレーニングしてたので、そのままラック占領。

バーベルでスティッフレッグドデッドリフト。

これもシャフトだけの20㎏で。

スミスでシングルレッグデッドリフトして、移動。

6kgは軽いなと思いながら、ケトルベルスイング。

ツーアームだと軽すぎるので回数を増やして。

6kgならワンアームでもできるので、ワンアームでしたら、ちょっと肩に来て即、終了。

ケトルベルはこれしかない

ケーブルでドンキーキックしようと思ったら、別な人のパーソナルトレーニングで使われてたので、ダンベル４kgでスプリットスクワット。

それでも終わらなくて（代表、話が長すぎる）Out Tightマシンを先にと思ってうろうろしてたら終わったので、ケーブルマシンに移動。

ドンキーキックしてからOut Tightマシンでアブダクション・アダクションして終了。

下半身トレーニングに行くときは荷物が多すぎる。

こんなにいるつもりはなかったんだけどなぁ。

6月もそんなに運動できませんでした。

なかなか復活できません

ぼちぼちいきます。