8月最後の有酸素運動

8月30日(金)

月末はめちゃめちゃ忙しいので、有酸素運動しに行こうか悩みましたが、行ってきました。

行けば行ったですっきりするので。

仕事山積みで、ストレスいっぱいっぱい。

だから、ちょっと階段でも上ろうかと。

でも、ジムに行ったら、ケータイないのに気づいて、うちに取りに帰りました。

時間ロス。

パーソナルトレーニングをしていて、ステップミル(無限階段)から写真が撮れなかったので、ここで。

16分×2セット。

肩が痛くてウェイトトレーニングできないし、その分、もっと有酸素運動しようか悩み中。

これしか運動しなかった8月。

さて、9月はもっと忙しくなるけど、どうなることやら。

三点倒立もできないとは

8月29日(木)

ジムに行こうと思ったけれど、できるのは下半身トレーニング。

そして、下半身は筋肉痛。

それで、ホームトレーニングにすることにしました。

肩が痛くて、できないこともあり

三点倒立も肩が痛くて支えられない

本格的にキャリステニクスができるようになるのは、いつ

食事もしっかり。

結局は食事

バンドアシストDragon Flag

8月26日(火)

今日は行かないと、と思ってジムへ。

なんともだらだらした格好です

ケトルベルスイングから始めました。

6kgしかないっていうのが、本当に残念

体を温めてからヒップスラスト。

80kgで、ヒップアップバンド使って。

もう少し挙げられるけれど、どこに効いてるか意識しながら、しっかり。

スミスでそのままシングルレッグデッドリフト。

あんまりスミス使ってるのはまずいかなと思ったのですが、ひともいなかったので、そのまま占領。

バンドアシストでFront Lever。

Tuckでしかできない

体も重いし

痩せないとこれ以上は無理かも

そのままバンドアシストでDragon Flag。

こっちは黒のプルアップバンドしか持っていかなかったので、テンション強すぎだけれど、姿勢を保つためにはいいかも。

もう少し伸びてくれるまで使わないといけないですね。

パーソナルトレーニングが終わった代表が自主トレを始めたので、スミスから撤退。

やっぱり使いたかったみたいです。

Out Tightマシンでアブダクション・アダクションして、ヒップエクステンションして、終了。

写真を撮るところがなかったので、ここで。

ステップミル(無限階段)でちょっとだけ有酸素運動しようかどうしようか悩んだけれど、帰ってきました。

ぜんぜん運動していない8月。

肩はなかなか治らないし、仕事も大変でかなり鬱状態だったのと、仕事が忙しかったのでジムに行く気力もなかったのですが、運動すればある程度はすっきりするのにね。

8月最後の週なので、ちょっとがんばろうかと思っています。