無限階段のお供は『BLEACH』

9月４日(水)
 
新しい3カ月のカリキュラムがスタートした授業。
思っていたよりも学生が多いこと、コンピューターのトラブルで授業がスムーズに進まないことなどなど、最初の授業からバタバタしてしまい、ぐったりガーン
 
なので、ジムに行くのも悩んでしまうのですが、行ってきました。
 
 

 
お気に入りの16分×2セット。
 
 

 
運動している人がいて、写らないようにと思ってタイミングを見計らったのですが、手が出てきてダメだったアセアセ
 
 

 
7日はバンジーフィジオだ！
 
 

 
無限階段を上る時に見るものがなかったのですが、1日からNETFLIXから見られるようになった『BLEACHー訣別譚ー』
 
これを見ながら30分。
 
 

 
日本のアニメはやっぱりいいのです！！
 

「1kgのダンベルも持っちゃダメです」

9月3日(火)
 
9月最初のジム。
9月最初のウェイトトレーニングはやっぱり下半身。
 

 
ケトルベルスイングしてエンジンかけてから、ひさしぶりに6kgのダンベルでデッドリフトを丁寧に。
 
デッドリフトは私にとっては広背筋狙いの背中トレなのです。
パーソナルトレーニングで最初は下半身トレとして教えてもらったのですが、ダンベルでのデッドリフトを教えてもらってから背中がメインになりました。
 
バックランジとか、試してみたかったベンチを使ったシングルレッグデッドリフトしてみたり。
 
それで、ケトルベルばかり使ってました。
 

 
ケーブルでドンキーキックとサイドキックして、下半身は終了。
 
で、やっぱりウェイトトレーニングだけだとめげるガーン
なので、ちょっとだけキャリステニクス。
 
プルアップできないかと、アシストマシンのバーをつかんでみたら、つかんだだけで肩が痛くてあきらめました。
 
肩が痛くないのはFront LeverとDragon Flag。
 
なので、スミスが空いたのを見計らって、Front LeverとDragon Flag。
 
 

 
黒バンドだとテンション強すぎるんだけど、ネガティブトレーニングにはぴったり。
 
 

 
ぱぱぱっと運動して帰るつもりが、この時間。
 
 

 
やっと9月のジム通いスタートです飛び出すハート
 

 
めちゃめちゃ忙しいけれど、少しでも動かないと。
 
このあと行った韓医院で｢重いもの持って運動していないですよね？｣｢1kgのダンベルも持っちゃダメですよ｣と念を押されました。

すでに持ってますけど、肩トレはしてないので、持ってませんと言っておきましたアセアセ

肩トレしたいガーン

『굿파트너ーgood partnerー』

ドラマはほとんど見ない私ですが、ときどきはまるものがあります。
 
いまはこれ。
やっぱり、たまたま旦那が見ていたのを見たのですが、私もはまってしまいました。
 
離婚専門弁護士の話です。
 

 
離婚専門の弁護士として有名だった弁護士が自分も離婚することになるという。
 
自分の離婚問題が解決したと思ったら、まったく別の展開に。
もう終わると思っていたら、16話構成でした。
 

 
いろんな離婚の事例が出てくるのですが、いろんな思いにさせられます。
11話では、旦那が「自分も気をつけないとな」とか言ってた笑い
 
女性は共感できる部分も多いのでは？ と思います。