誰もいなかった

11月11日(月)

今週から14時からの授業がなくなったので、気持ちに余裕が生まれました。

またがんばれる？

いや、そのまま？

メンタルヘルスのために運動まったくしなくはならないと思うけどね。

そんなことを考えながら、ちょこっとだけ有酸素運動。

ジムにいったら誰もいなくて、ちょっとびっくり。

エクササイズバンドとヒップアップバンドを使って、バックキックと左右横歩き。

ひさしぶりに横歩きしたなぁ。

20分だけ、ぱぱぱっと。

今週は有酸素だけになりそうな感じ。

無限階段上りながら、ずっとヒロアカ。

1曲約3分くらいなので、曲が変ったら、やることも変えるっていう感じで。

日本では8月に公開になった映画が、やっとこっちでも公開されるそうです。

韓国に来てはじめてひとりで映画を見に行くことに

旦那をつき合せるのも違うしね。

学生たちとも前以上にオタク話して楽しんでいる今日この頃です。

バターピーナッツかぼちゃのスープ

お気に入りのブランチカフェ『Nemoad』

看板が可愛い

10月は新メニューを食べたくて、3回も行った

Y先生が食べたがっていたりんごといちじくのサンドイッチと私が食べたかったバターピーナッツかぼちゃのスープ

スープ美味しくて、大満足

ここはコスパ最高で、大好きです

ドアベルにこんなのがいたとは知りませんでした。

推し活もこっそり、しっかり

肩の調子を見ながら

11月5日(火)

ウェイトトレーニングしにジムに行ってきました。

なんだか疲れてます。

いや、疲れてるのは事実。

何回も言ってますが、こんなに願書で忙しいのは初めてです

手首が痛いのでフロスバンドでストレッチしてからスタート。

肩と胸のストレッチのためにケトルベル４kgでアームバー。

運動初心者に戻った気分

リストプレスとかHollowbodyとかもしたりして。

やっぱりキャリステニクスのための準備はしておきたいのです。

ダンベルでデッドリフト・バーピージャンブ・ロウ・マウンテンクライマー・バーピージャンブのサーキットトレーニング。

本当はプッシュアップも入ってるのですが、肩を考えてパス。

スミスが空いたので、Dragon Flug。

赤だとちょっとテンション足りないけど、これでできるようにならねば

このあと、スミスでバンドアシストFront Leverもして。

ちょっと物足りなくて、8㎏のダンベルでスティッフレッグドデッドリフトして、回転筋のストレッチと強化トレーニング。

これしか肩をなんとかする方法はない。

痛くないトレーニングをコツコツと。

ベンチでヒップエクステンションとHollowbody。

アシストマシンが空いてたので、Lsitして終了。

プルアップは肩痛くてできません

ひとが写り込まないところで오운완（오늘 운동 완료 今日の運動完了）写真を撮って、終了。

1時間で撤収しようと思ったのに、ちょっと長居してしまいました。

推し活も忘れずに。

ってか、오운완写真が撮れなかったときのために持っていったというね。

最近、ひとが多すぎる

いつ潰れるかわからないけど、7階のジムに行くべきか、それともキャリステニクスの代わりの運動を探すべきか。

Y先生にはフライングヨガも楽しいとすすめられてます

先生もキャリステニクスしてたから、似てるところがあるって。

今月乗り越えれば、休めるようになる

収入は激減するけどね。

メンタルヘルスが重要なので、休みたいです。