12月19日(木)
ウェイトトレーニングしに行ってきました。
ストレッチゾーンがあるのが本当に助かります。
ま、パブリック・ジムはこれが当たり前なんですけど。
肩の調子を見ながら、胸と腕の日にしました。
朝早くからひとが結構いたけれど、広いし、マシンも多いので、トレーニングに支障はなし。
ただ、行った時はいなかったヘンなおじさんが来たので、できる限り避けました。
ダンベルでサーキットトレーニングして体をあたためてからスタート。
サーキットトレーニングに入っているプッシュアップが途中から肩が痛くてできなくなったので、抜いて。
ダンベルはいつもよりぜんぜん軽くしたけれど、インクラインベンチプレスが大丈夫だったので、フラットベンチ・ケーブルフライをしてみることに。
空間が広いので、セッティングが楽で助かります。
5階ではほとんどできなかったから、かなりひさしぶり。
軽いけど、重量アップは肩が怖くてできません
アシストマシンで恐る恐るディップスしたらできたので、ほっとしました。
少しずつ肩が痛くならないトレーニングを探してしようと思います。
腕トレもできることがいくつかあるので大丈夫。
プルオーバーができない
プルオーバーできないとハンドスタンドができない
ハンドスタンドできるようになりたいのに
肩は、もう少し仕事が落ち着いたら、一度、きちんと検査してもらおうかと考え中。
バンジーフィジオの代表にもちょっと相談してみようと思っています。
この日、5階にいたおばさんに声をかけられました。
いつから来たのか聞かれて、ちょうど契約が切れたからこっちに登録したと言いました。
おばさんは5階の契約が3月までのようなのですが、来月からここに来ると息巻いてました。
7階にあったジムに最初から最後までいたと言っていて、ここも｢つぶれるときはつぶれるんだから｣とぜんぜん何も気にしていない様子でした。
そんなもんなのかな。
ちょっとずつできることが増えてきて、いい感じ。
ま、無理はせず、ぼちぼちいこう。
続けることに意味がある。
