背中トレ

12月23日(月)

月水金は空腹有酸素運動しかできませんでしたが、授業が正規授業だけになったので、時間に余裕ができました。

なので、今日はウェイトトレーニング。

5階は狭くて、時間があってもウェイトトレーニングするのが大変だったけど、ここは広いので、問題なし。

12kgのダンベル、ありがたい

棘を連れて行きました

5階は10㎏の次は15kg、次は20㎏。

女性が多いのに。

他にジムがなかったからしかたがなくて行ってただけとはいえ、よく1年も我慢して通ったものです

もう少し重量アップしてもいいんだけれど、軽めでデッドリフト。

スミスも2台あるので、気にせず使える

軽めにベントオーバーロウ。

クリスマスのネイルチップをつけたので、インターバルで写真撮ってみた

インバーテッドロウしてから、バンドアシスト・Front Lever

ラックでDragon Flagして。

最後はケーブルでワンアーム・ロウ、ストレートアーム・プルダウン、骨盤の矯正トレーニングして終了。

棘を代わりに写真撮って撤収。

ひとがあんまりいなくてよかったです。

午前中にいるひとたちがだんだんわかってきました。

明日はY先生と忘年会なので、ジムに行くか行かないか悩み中。

25日はジムがお休み。

26日は朝9時からzoomで打ち合わせがあるので、そのあとジムかな。

金曜日は11時から仕事なので、お休み。

12月ももうすぐ終わりだけど、運動習慣がなし崩し的に崩れなくてよかったと思います。

あ、今日、聴講する学生がいたの、すっかり忘れてた

ソウル・江南カフェ『Mydee』

12月20日、面接の授業が終わってから、教室が空いてなかったので、しかたがなく外へ。

どこに行こうか悩んで、偶然見つけたカフェに。

江南はどこのカフェも人がいっぱいでうるさいのですが、ここは誰もいなくて静かでよかったです

柴犬の膝掛けが可愛い

ここにはサラダもあったので、そのうちまた来ようと思ってます。

忘年会のおみやげ

パークゴルフの忘年会に行った旦那が、こんなおみやげをもらって帰ってきました。

小さな干し柿にくるみを詰めたものです。

かなり高級なお菓子の部類。

35個入っているのが3箱のセットでした。

冷凍したのを半解凍して食べると美味しいといわれたそうなので、そうしてあります。

甘すぎないのがいいかな。

自分では買わない高級おやつ。

ありがたく食べようと思います。