12月23日(月)
月水金は空腹有酸素運動しかできませんでしたが、授業が正規授業だけになったので、時間に余裕ができました。
なので、今日はウェイトトレーニング。
5階は狭くて、時間があってもウェイトトレーニングするのが大変だったけど、ここは広いので、問題なし。
12kgのダンベル、ありがたい
棘を連れて行きました
5階は10㎏の次は15kg、次は20㎏。
女性が多いのに。
他にジムがなかったからしかたがなくて行ってただけとはいえ、よく1年も我慢して通ったものです
もう少し重量アップしてもいいんだけれど、軽めでデッドリフト。
スミスも2台あるので、気にせず使える
軽めにベントオーバーロウ。
クリスマスのネイルチップをつけたので、インターバルで写真撮ってみた
インバーテッドロウしてから、バンドアシスト・Front Lever
ラックでDragon Flagして。
最後はケーブルでワンアーム・ロウ、ストレートアーム・プルダウン、骨盤の矯正トレーニングして終了。
棘を代わりに写真撮って撤収。
ひとがあんまりいなくてよかったです。
午前中にいるひとたちがだんだんわかってきました。
明日はY先生と忘年会なので、ジムに行くか行かないか悩み中。
25日はジムがお休み。
26日は朝9時からzoomで打ち合わせがあるので、そのあとジムかな。
金曜日は11時から仕事なので、お休み。
12月ももうすぐ終わりだけど、運動習慣がなし崩し的に崩れなくてよかったと思います。
あ、今日、聴講する学生がいたの、すっかり忘れてた
