巨済島に到着

旦那の祖父母のお墓を処分するために、巨済島に来てます。

納骨堂に納めていた義父母のお骨もお墓を処分するのといっしょに散骨して、巨済島にある辛氏のお堂みたいなところで祭祀をすることになりました。

うちでは祭祀をしなくていいことになりますが、毎年4月に巨済島に行かないといけなくなりますが。

朝は用意するのが面倒で、隣りのスタバで。

納骨堂から巨済島に出発。

空が綺麗。

残り100km。

ホジュン・テーマ サービスエリア。

ちょっと怖い

なぜか猫がいっぱい

最後のサービスエリアには恐竜。

恐竜の化石が発掘されて有名みたいですが、発掘されているのは足跡だけみたいです。

開いてるのを見たことがない恐竜テーマ館

ここまで来ると巨済島はもうすぐ。

巨済島到着。

ホテルの部屋がアップグレードされてました。

ちょっとごろごろ。

旅行でゆっくり来たいんだけど、なかなかね。

でも、ホヤのビビンバを食べられれば

行ってきます

背中を平らに

背中をフラットにしたままでTuck Front Lever + Back Leverをしたかったのですが…いまいち。

練習する前に、前に撮ってくれた動画を確認。

見ると悲しくなるけど、見ないと確認できない。

この日はずーっと撮影してくれて、いままででいちばん大量のファイルが送られてきました。

動画が残ってることに感謝して…。

1日利用券で

8月の中旬をちょっと過ぎた頃、うちの目の前に新しいジムがオープンしました。

パーソナルトレーニング専門のジムだと思っていたら、ジム利用のみも可能とのこと。

夜逃げしたＶジムがグループレッスンで使っていた場所の一部です。

悩みに悩んだのですが、屋上キャリステニクスとうちでのTRXだけでは物足りなくて、まずは1日利用券で利用してみることにしました。

77日ぶりにジムでウエイトトレーニング。

前日にメッセージのやり取りで予約して、朝に。

利用料は15,000ウォン。

スミスマシンとパワーラックが一体になったマシンでの運動は初めて

スクワットパッドもなし

バーベルスクワットでは使わないけど、ヒップスラストでは使いたい。

それでもしたかったのでヒップスラストしましたけど。

軽めの60㎏で。

バーベル食い込んで痛い

持っていったタオルを巻いたけど...効果なし。

5kg以下のプレートないし。

マシンはつかったことないものばっかりでよくわからないので、できることをしてきました。

ただ、ダンベルも10㎏までは2kg刻みで、それ以上は5kg刻み。

ダメだ...。

細かい重量調節は、やっぱりNジムが...。

Nジムが当たり前と思っていたので、なんとも。

15kgでダンベルデッドリフトしてきました。

20㎏でもできるけど無理せず。

ひさしぶりにラットプルダウンとかしましたよ。

Nジムにはないからね。

背中トレはいろいろ教えてもらったので、マシンじゃなくてもできるんだけど。

楽な方に逃げました

7月のバンジーのレッスンで使おうと思って買ったタンブラーをやっと使いました。

1時間ちょっとがっちりウェイトトレーニングしてから、ステップミル20分。

ステップミルはとーってもひさしぶりに1段抜かしで上りました。

いまキャンペーン中で登録が割り引きになるみたいで、それについてちょこちょこ聞いて帰ってきました。

午前中利用でも割り引きになると言われたのですが、詳しい金額がメッセージで送られてきました。

新しいジムでひとりで運動。

初めての場所でおたおたしましたが、ま、ひとりだったのでのんびり運動できました。

フォームローラーがあっても、ヨガマットがないとか、音楽のボリュームが大きすぎるとか、いろいろ思うところはありますが、Ｎジムじゃないから...。

오운완

今日の運動完了

たぶん、登録するとは思いますが...。

登録するなら、（スクワット）パッドのこととか聞かないとなぁ。