今日も誰もいない

下半身の日。

ここの代表以外、誰もいません。

気楽でいいですけどね。

ヒップスラストのセッティングしてたら、代表が自主トレ始めてました。

Nジムは音楽かかってても音が大きくなかったし、D代表もトレーナーも運動してて、ほとんど大声出したりしなかったのですが…。

うむ…。

音楽のボリュームはお願いして小さくしてもらったのですが、また大きくなってきたので、勝手に下げさせてもらってます。

バーベルとダンベルで運動した後、マシンも使ってみました。

下半身トレのマシンは3つ。

Out Tight以外はここに来てから始めて使いましたが...。

手軽に運動するならいいのかも。

効かせるところを意識して、足の位置とかいろいろ考えないと。

うむ...。

有酸素運動はやっぱりステップミル。

トレッドミルはここでもパスです。

うちに帰ってきて、プロテイン。

いまのジムにはいろいろ思うところはありますが、とにかく近いのでがまんします。

Nジムみたいなとこはないんだし。

キャリステニクスだけしているジムがソウルにあって、行こうと思ってたのですが、登録料がとっても高いのです。

いろいろ考えていることもあるし、とりあえず登録した期間はきっちり運動しようと思います。

ほぼ毎日通ったら、充分、もとは取れるしね。

ほんの少しだけキャリステニクスもした背中トレの日

今日は朝からジム。

ひとりでした。

最初から最後まで完全貸し切り

代表も外出していませんでした。

背中トレの日だったので、プルアップバンド持参。

でも、新品はテンション強すぎた

NジムではオレンジでOKだったからオレンジを買ったのに。

もうひとつ弱いのを買わないと。

テンション強すぎて、試しにやったFront LeverもPlancheもいつものようにはできませんでした。

ただ、Plancheは姿勢キープの練習にはなって、よかったかも。

他にもいろいろ自宅から持ち込んでトレーニング。

1kgのダンベルやら、パッドやら。

うちから3分の距離だからできること。

マシンでのトレーニングしか考えてないジム。

これがフツーなのかよくわかりません。

背中トレだったので、いつも自慢げに話している、始興に1台しかないというマシンでトレーニングしてみたり。

いちおう背中に効いてます。

他にも背中トレをマシンで。

景色は最高

有酸素はステップミルで。

今日はお供にこの子を連れて来たので、最後に写真撮って終了。

帰ってきて、やっぱりプロテイン。

明日も貸し切りだったらいいなぁ。

明日は下半身トレかな。

いつものようにトレーニングした後で、マシンも使ってみようと思ってます。

Day-offにしてしまいました

10月10日。

薬がなくなって、病院に行ってきたのですが、来たついでにインフルエンザの予防接種も受けていけと言われて、どうせ受けるからと受けたら、左腕が痛すぎる

コロナの予防接種並みの痛さ

顔の左半分まで痛くなり、かなりつらかったのですが、今朝は顔の痛みはひいたものの、腕は痛い

友だちに会うまえに屋上でちょっと運動しようと思っていたのですが、Day-Offにして、友だちに会いにいってきました。

私のお気に入りのブランチカフェでランチ

友だちも気に入ってくれてよかったです

ぼーっとできる癒やしの空間。

かなり行ってるので覚えられたみたいです。

韓国でがんばっている日本人嫁のみんなは、とっても心強い貴重な存在。

友だちはクールなタイプ。

客観的に見てくれるので、本当に助かります。

忙しいのに連絡くれて、会えて本当によかったです

明日はジムに行こうかな。

やること山のようなのですが、運動しないと鬱になるので、運動してからやることやろうと思います。