日本語バンジーフィジオ

7月27日(日)

日本語バンジーフィジオ One Dayレッスン開催

もともと依頼されたレッスンは中止になりましたが、私が新しい振り付けを考えたかったこともあり、バンジーしてみたいという在韓日本人の友だちに声をかけて、体験レッスンすることにしました。

ひさしぶりにスタジオをレンタル

ホームトレーニングとしてできる簡単な筋トレやストレッチからはじめたら、レッスンの様子を撮影するのをすっかり忘れてしまいました

終わってから写真撮った

身体能力は人それぞれ。

初めてのバンジーだったので、そんなにハードなことはしなかったけど、それでも大変だった友だちがいました

ジム通いとかもしてた友だちなのですが、最近は運動不足だったみたいです。

でも、バンジーをきっかけに、ジム通いを再開したとのことで、よかったと思いました。

楽しかったみたいで、またやりたいと言ってもらえて、よかったです

定期的にする方法も考えないと。

そのためには振り付けが少なすぎる

まあ、ずっとJ-POP でバンジーしたいと思っていたので、これを機に振り付け考えなくちゃと決意

だいたいできたので終了。

初心者向けから中級までの振り付けをJ-POPで作りたいと思っているので、スタジオ借りたら今後も振り付け作りをしたいと思ってます

それにしても太ったなぁ

月1バンジーフィジオを定番にして、バンジーでストレス発散、がっちり有酸素運動しながら、体調管理もしようと思ってます。

下半身トレで、がっちり筋肉痛

7月29日（火）

下半身トレだと気合を入れてジムへ。

なぜか気分はオールマイト

ひさしぶりにヒップスラスト。

スミスでしたので、重量あげるか悩んだけど、軽めの60kgで丁寧に。

スミスをかなりの時間占領して、尻トレ継続。

そのあと、ダンベルで。

最後にInner-Out Thighマシンでアダクションとアブダクションしようかどうしようか考えたけど、中殿筋狙いのトレーニングがばっちりだったので、やめました。

最初から最後までフリーウエイト・ゾーンにいて撤収

筋トレは40分～1時間って思うのに、いつもちょっとオーバー。

7月はこれでジム通い終了

8月はもう少しジムに行けたらいいのになと思ってます。

肩やっと回復か？

本当はソウルに推し活しにいこうと思っていた7月22日。

高校生が夏休みになったので、あきらめました。

大学生、高校生オタクといっしょになるのは嫌だ

ジムに行ってきました。

肩の調子がずいぶんよくなってきたので、肩トレしてみようと思ってたので、ジムにも行きたかったのです。

大好きなミルコ連れて

やっと探して手に入れたミルコのアクスタ。

フィギュアはあんまり好きじゃない私です。

マンガとアニメの世界は2Dなので、やっぱり2Dが好きです。

昔から。

かなり軽いダンベルでですが、ショルダープレスしたら痛みなし

12kgとかでしてたのにね

いまは半分以下。

それでも肩痛でできなかったことを考えれば、回復してくれたことに感謝

サイドラテラルレイズとかできるようになった

かなり軽いけど。

フェイスプルとかもできるようになった

本当に肩の痛みがなくなって、よかった

ま、無理せずいこうと思います。

今月から、1ヶ月に1回、スタジオを借りてバンジーフィジオをすることにしました。

J-POPでバンジーするために、振り付けも考えてます。

できることから、こつことしようと思ってます。

続けていくことに意味がある

いまいる場所でできることを探して、続けていこう