閏年。
2月29日。
肩トレの日。
トレーニングスタートする前に写真撮ったら、このお腹
笑える
いや、笑ってる場合じゃないぞ。
連休中、気をつけないとね。
バンドアシスト・ハンドスタンド・プレス。
早くハンドスタンドできるようになりたい。
私がラッグから離れたら、20代後半くらいの男性がベンチプレスを始めました。
インクラインベンチがケーブルマシンのほうにあったけど、ダンベルのある方に移すには、ちょっと彼のトレーニングの邪魔になりそうだったので、そのままで。
できるだけ、彼の邪魔にならないようにベンチを動かしてダンベルショルダープレス。
で、次もベンチを使ってトレーニングしたいんだけれど、場所が狭すぎる。
それに、プレートを替えるのに行ったり来たりしている彼にも申し訳ない。
それで、ベンチを動かそうとしたら、インターバルだった彼がそれを見て「動かしましょうか？」と軽々と持ち上げてダンベルのあるところに動かしてくれました
とっても感謝
動かしてもらって、場所を確保して広々。
サイドラテラルレイズして、ローテーションして、Yライズ。
今日もとにかく準備物がいっぱいです。
肩トレの最後はフェイスプル。
アシストマシンでハンギングレッグレイズ、Lsitして全トレーニング終了。
ここでは鏡が見えないのが残念。
2月のトレーニング終了。
さ、3月だ。
そして、3月3日はバンジーフィジオ
