ソウル・江南 Wayne’s Bagels

3月15日（金）

Y先生とデートの日。

私が忙しかったのと、先生が勉強をはじめたりして、なかなか会えずにいましたが、江南なら会えると、やっと会えました。

いろいろ考えたけど、行きたかったベーグルのお店に。

こじんまりしたお店でした。

ここは朝8時30分にオープンなので、モーニングセットがあるみたいです。

江南なのにそんなに高くありません。

注文のしかたが書いてありました。

ベーグルを選んで、焼くか焼かないかも決めると書いてありますが、私たちはベーグルは選んだものの、焼く焼かないは選びませんでした。

ミニベーグルとか買いたくなりました。

選べたベーグルは確か3種類。

注文したのはこのふたつのベーグルサンドとコーヒー。

スモーク・ターキー＆アボカド

スパイシーチキン

半分ずつにして食べました。

サンドイッチとしてはもちろん、ベーグル自体がとっても美味しかったです

仕事場からちょっと遠いけど、次はベーグルとクリームチーズもいいなぁ。

先生とは10時半に待ち合わせして正解

11時半を過ぎたら、かなり混んできました。

さすがにオフィス街。

次はどこで会おうかな？

やることいっぱい背中トレ

3月14日（木）

背中トレの日。

背中は習ったことがたくさんあって、どう組み合わせようかずっと考えてました。

ジムに着いたら誰もいなかった。

代表もいなくなった。

本当に貸し切り

ひさしぶりにバンドアシスト・プルアップ。

アシストマシンでのプルアップだと、ちょっと物足りない。

プルアップの後、ダンベルロウが入っているサーキットトレーニング。

サーキットトレーニングしてたら、男性がひとりやって来た…

心拍数をがっちりあげてから、ダンベル・デッドリフト。

20㎏でしようと思うと、ストラップ必要。

Nジムでは24kgでしてたけど、ここは20㎏の次は25kg。

1kgの違いは大きいので、20㎏で。

25kgは当分しないかな。

重量が上げたいわけじゃないので。

Tバーロウして。

ロングプルして、ケーブルマシンに戻ってきて、ストレートアーム・プルダウンして、インクラインベンチでケーブル・プルオーバー。

プルオーバーしながら、ハンドスタンドしたいなぁと思ったり。

キャリステニクスのためのウェイトトレーニングしてるけど、キャリステニクスいつできるのやら…。

Doragon Flagして、最後の最後まで広背筋を意識して背中トレ終了。

TTBして、腹筋して、撤収。

すっごい声の大きなおばさんがやって来たので、さっさと帰ってきました。

暖かくなってきたから屋上キャリステニクス復活しようかな。

15日はY先生とデートです

空腹有酸素運動ちゃんとしてます

3月13日（水）

ちゃんと空腹有酸素運動しに行きました。

最近、バスで爆睡して、停留所を乗り過ごしたりするので、ジムに行こうか悩むけど。

しっかり30分。

この腹がなんとかならんとね

秋か冬には写真撮るんだぞ

痩せたら、綺麗に筋肉出ると思うんだけどなぁ。

ひさしぶりにスタンプが連続で3日。

食事も気をつけています。

夜はプロテインだけじゃお腹が空くので、植物繊維。

さ、これでちょっとずつダイエットだ。

急に減らせないしね。