肩痛のため、ウエイトトレーニングお休み。
火曜日の下半身トレで筋肉痛だし。
と、言い訳してますが、今日はY先生と水原でお花見することにしました。
歩くの大好きな先生なので、かなり歩くことになると思います
なので、今日はウォーキング
うちの近所にも春が来た。
大きな木蓮。
桜はこんな感じ。
うちの前はまだまだ。
週末は見頃になるかな？
貯水池の桜も見に行かなくちゃね。
今日の水原、楽しみ
そして何より先生に会えるのがうれしい私です
ジムに行って、血液検査の結果と薬の処方箋をもらいに内科に行ってから、整形外科に行く前にお昼を食べに。
うちから歩いて20分くらいのところにあるブランチカフェ『Small Movement』へ。
ご近所のママたちがいて、ちょっとうるさい
注文するのもちょっと待って...。
注文してからもちょっと待って...。
ま、ブランチカフェではよくあること。
注文したのはガレット。
ダイエットするとか言って、炭水化物
かなり歩いて暑かったのでアイスコーヒー。
ほとんど生の玉ねぎが大量に
味はまあまあでした。
うちの近所のいろんなカフェに行っているY先生に聞いたら、ここには来たことないそうです。
ちょっと遠いしね。
小物たちがいろいろ可愛いカフェでした。
次はここに行こうかな。
ここはブランチやってるレストラン。
あとは貯水池のほうのカフェをもっと開拓してみようと思ってます。
桜も見に行かないと。
3月31日から急に痛みがひどくなった左肩。
へんな姿勢で運動してたのかな
痛いとかなかったんだけど…。
あまりにも痛くて、日常生活に支障があるので、整形外科に行ってきました。
石灰沈着性腱炎かと心配したのですが、レントゲン撮ったら腱の炎症で関節には異常なし。
左手首もかなり痛いのですが、こっちも関節に異常なし。
ただの炎症でほっとしました。
処方箋を出され、物理治療を受けてきました。
ますは温めて...
炎症なのに温めたら痛くならないか、ちょっとびくびく。
以前、温められてめちゃめちゃ痛くなったことがあるのですが、これは大丈夫でした。
マッサージもするか聞かれたのですが、苦手なのでしませんでした。
他のベッドからかなりの振動と大きな音がしてストレス。
私は振動にとっても敏感なので、整形外科でのベッドのマッサージは嫌いです
この治療はよくわかりません。
なんの感じもないと言われたのですが、ちょっと痺れる感じがありました。
超音波治療を受けて。
低周波治療受けて。
終了。
うわ、肉肉しい
治療を受けて、楽にはなったんだけど、また痛くなってきた...。
薬飲んでも夜、痛くて寝られなかった…。
もう少し様子見よう。
