やっぱり痛すぎる

4月11日(木)

肩痛で、ぎりぎりまでジムに行こうかどうしようか迷ったので、ちょっと遅くなりました。

遅くなると人がいる...

ダンベルロウとかプッシュアップとかしてみたけど、やっぱり痛くて無理だった

なので、下半身をちょこっとして、有酸素運動をすることにしました。

有酸素運動も時間があるのでトレッドミルでちょっと長めに。

ダンベル6kg×2・スプリットスクワット

ダンベル10kg×2・スティッフレッグド・デッドリフト

レッグプレスしようかなやんだけど、せず、そのままトレッドミルへ。

何年ぶりでトレッドミルでウォーキングするのやら。

たぶん2022年に初ボディプロフィールを撮る準備をしていたとき以来じゃないかな。

Nジムで運動していたときは、遠くて通うの大変だったから、ウェイトトレーニング中心だったし、有酸素運動はバンジーフィジオしてたし。

今日は時間があったので、1時間ウォーキング。

終わったのはこの時間。

体脂肪を減らすためには、有酸素運動必須なので、肩痛が治らないうちは有酸素運動中心にしないといけないのかなと思っているところです。

肩痛のせいで、いまいちモチベーションが上がらない。

でも、続けることに意味があるので。

明日は出勤前に空腹有酸素運動を無限階段で。

早く行かないと使われてしまうので、気をつけないとね。

春の週末ブランチメニュー

お気に入りのブランチカフェ『Nemoade』の週末メニューをやっと食べに行くことができました。

旦那もいっしょに。

いちごいっぱいのパスタサラダ

これで13,000ウォンは安いと思います。

ボリュームありすぎ

パスタサラダはちょっと苦手だけど、美味しく食べました。

手作りのパンが美味しかった

パスタ、いちご、チーズをいっしょにほおばると美味しい

デザートの抹茶プリンのいちごソースがけ。

ここのデザートは甘くないのがいい

お腹いっぱい。

次の週末メニューも楽しみです。

スターバックス・ドライブスルー店限定イベント

韓国スターバックスのドライブスルー店だけでの限定イベント4月9日から行われると、メッセージが来たので、今日、行ってきました。

飲み物2つを含めて2万ウォン以上買うともらえる限定品。

韓国では駐車場じゃないところにも車を止めるので、車にケータイの番号の表示板を置いておくのです。

韓国のスタバ、高いとはいえ2万ウォン以上ってちょっと大変だったので、新商品のこれも買いました。

ピスタチオ・ピンクロール

中にピスタチオクリームが入っています。

ピスタチオ大好きなので。

さて、ダイエットはどうなってるのかな

肩痛すぎて、上半身トレほとんどできないので、有酸素運動をもっとしないといけないかな。