11日の土曜日はがっちりジムで自主トレ。
上半身のトレーニングより下半身のほうが自主トレは慣れてますが、バーベルスクワットとバーベルサイドランジが追加になってからハードになりました。
でも、自主トレのメニューに追加されるくらい出来るようになったと認めてもらえたことはうれしいな
食事はこんな感じ。
お昼はまったく食べる気にならず…。
でも空腹での筋トレはないなと干し芋。
炭水化物食べないことにしてるのにね
これを代表に送ったら「干し芋はさつまいもが圧縮されてるので少しだけ食べてくださいね」と。
はい
夜は大好きな牡蠣でお鍋。
野菜をたーっぷり食べました。
腹八分目で。
ジムを出て上弦の月が見えたのも幸せでした
日曜日は朝から用事で出掛けて、帰ってくるときサラダをテイクアウト。
お昼食べてからホームトレーニング。
旦那が出掛けてくれたので、のびのびサーキットトレーニングできました。
相変わらずバックランジとスプリットスクワットは苦手です
できるようになるまでやるしかない。
フィードバックした後、代表とリアルタイムでメッセージのやり取りができました。
詳しくは書けませんが、心配なことが起きて、それについて…。
代表本人はいつもと変わらない様子。
不幸中の幸いだった部分もあるし…。
ただ、なにもないことを祈るばかりです。
さ、明日はバンジーフィジオとパーソナルトレーニング。
『Hot Issue』進むかな？
