足の裏がつることの対策として、ご無沙汰していたJacobs Ladderでのトレーニングを復活しました。
ジム通いを再開して、初めてLadderを上ったとき、どれだけきつかったことか…。
初めてLadderを上った話はここ。
そして、ここでは死ぬかと思ったとかって書いてるし…。
でも、実際本当にきつい
ステップミル(クライムミル)がきてからは、実は意図的に避けていたJacobs Ladder。
だって、きついから
でも、代表にすすめられたからにはしないと…。
でも、きついのは嫌だと正直思ったのです…。
でも、足の裏がつるのはもっと嫌なので覚悟を決めて
2分上ったら十分だという気持ちで上り始めたのですが、あれ
と、思いました。
と、思いました。2分経ってもぜんぜん大丈夫。
もうちょっといけるかな？ と3分経過。
まだまだ大丈夫。
そして、あっという間に5分
ちょっと息があがったけど、まだ余裕。
なんか、違うぞ、自分
Ladderでほぐしてからバンジーフィジオをしたら、足の裏がいつもより柔らかくなった気がしました。
それで、足の裏の感じと、Ladderを3分以上上っても平気になったと代表に報告したら「お〜！ 2分以上上れるようになったなんて、すごく進歩しましたね」と言われました
きっとまだまだ上れそうです。
体力ついてきたのかも。
代表の話によると、ある会員さんがLadderを1時間40分上り続けたそうです
もちろん、ジムの最長記録
その記録に挑むつもりはさらさらありませんが、当分の間、バンジーフィジオの前後にコツコツLadderを上り続けたいと思ってます。
