今日は仕事でMooovi芦屋に子供達を引率
送迎の合間にちょっとだけ
芦屋ハーフのコースを走りました。
多少のアップダウンがあり変化に合わせペースを変えました。
最近少し走れば、キロ5に上がってきたので、4：30くらいまで上げ距離を延ばして行こうと思います。
後半は最近上げて終わるようになってきました、キロ4を切るのが楽になってきたらしめたもの。
今月は完休が５日、まだ気持ちが乗らないか？
少しずつ上げています。
脚の痛みはほぼ回復
復活は近い❣️
今月はスタートを切ったばかり
スピードを戻しつつ、スタミナ重視のメニューでした。
１月に故障して、走りながら戻してきました。
やっと違和感なくなってきたので、スピード上げてペース走ができれば復活です。