今日は朝から休みをとり
親の免許返納や買い物、病院にお付き合い
夕方からほんりくで練習
ナイターは3000m✖️4ですが
私はスピードを刺激に1000m✖️3予定
しかし、3本目早すぎて二周で終わり
追加400mを
昼飯は海鮮丼
夜は
今日参加の１５名の皆さんお疲れ様でした。
今年はみなさん良い結果が出るようにサポートしていきます。
ただ走るだけではタイムにつながりません
私が常々言っていることを思い出して今夏頑張っていきましょう。
ナイターメニューをやるだけではダメです。
いつも言っているあれをやりましょう。