水曜日ナイター結果

今日は水曜日ナイター

体つくりを兼ね石嶺山上りました

なかなか、久しぶりだったのできつかった。

今後週二回は行きたいと思います。

そして水曜日ナイターは

大月、湊、杉野、井手、平山、小田、中尾、中学生で走り、メニューは2000m❎5

私は２回で

久しぶりに納得の走りができました。

この調子で７分きりまで持っていきたい。

最後に100mを流してみたら？

ストライド198といい動きでした。

空気澄んだ走りやすい天気

居残り組で

しまった💦

メイン忘れた❗️