マラソン前２日
もう、マラソン前なんでいくら練習とはいえ走り切るための調整をします。
ゆっくり走るなら20km 、快調なら10km 。
筋疲労を取り、ある程度リフレッシュして臨みます。
今日はケアに充てる。
食事は普通通り、ケトン食を継続
朝はなし、昼は自作弁当、夜は炭水化物カット
明日は午前にジョグ
午後受付
夕方早めの晩ごはん
ナイター練習に顔を出して早めに帰宅
あとはレース当日、電車に乗って天神まで90分
その間朝食
トイレは早めに
スタート整列は7時50、8時スタート位置に移動、スタート8：20
ゴール予想は11時19分
ちょうど昼飯前
さぁ
予定はできた