62歳の本城の主が記録に挑戦します
30年間でマラソンを極めた男が、更にageを限界とせず走り続ける漢のブログです。今までの経験や知識は全てここに書いて行きます。マラソンでタイムを出す方法はここで見て、実践して下さい。やる気があればなんでもできる。
今日は、トラック練習
3000m❎4
今日の目標はキロ4分切り
1-11:50
2-11:30
3-11:57
4-11:54
200m流し
1-37
2-34
3-34
次回に期待