今日は、水曜日ナイター
今日は、アルファの威力を見せつけられた。
週末マラソンのため3000mを1本
スタートして石井くんが近くにいたので後ろに着かせてもらう
前に出ようかと思ったが我慢した。
入りは軽めに
中盤苦しい場面もありましたが2000mを7：12で通過
残りをキロ3：30で行けばと思い頑張る。
ラスト200を上げて石井くんの前に出てゴール。
くらいで走れたのはよかった。
今季ベスト
ラスト3：30
タイムは少しずつあげて行く
今日は、後半にストライドが伸び
ペースが上がった。
活きた走りをする分、崩れにも注意が必要です。
今日は、アルファの威力を見せつけられた。
ストライド166
ピッチ194
1000m-3：39
2000m-3：33-7：12
3000m-3：28- 7：01後半2000m