今日は、本陸外周で練習２０ｋｍ走
9時スタートに参加は１０名
重谷、中尾、田嶋、山下、川辺、湊、若林、上田、山田、にいざわ君（自衛隊）
今日は、スタートをキロ４分３０秒からみんなでスタート
４周ごとにペースアップ
４周までキロ４分３０秒
8周までキロ4分15秒
12周までキロ4分05秒
ラストまで
キロ3分55秒
キロ3分45秒
キロ3分35秒
先頭はここまで上がりました
最後まで行けたのは、重谷、中尾、田嶋、にいじまくん
山田君途中まで、上田さん10周、湊10周、若林3周目から
今日は、風もなく気温も低く走りやすかったが
自分の調子はいまいちで調子は上がらなかった
それでも、最後はどうにかペースアップできた
私は、途中4周目にトイレで抜けて実際は１８ｋｍくらいでした
来週はほんりく第二回チャレンジマラソンなので少し調整していきます。
4月にもなりますので心機一転行きましょう
4月1日18時30分スタート５０００ｍ、4月5日第二回本陸チャレンジマラソンは8時45分スタートです
