中電CTIの社員の皆さん、
関連企業の皆さんが、
健康経営の実施として❗️
本日一日中
体力測定、骨密度、
野菜摂取量などの
測定をしていて、
ウォーキングセミナーもその間に
午前中、午後と約50人づつ
参加して頂き、
60分間ウォーキングと
健康の繋がりを
エクササイズや
ウォーキングで学んで
頂きましたです‼️
〜〜午前中のセミナーです❗️
皆さん、
私の動き、言動などに
注意深く聞き入って
くださいました‼️
流石はIT企業の皆さんです〜
私は試されてましたね《笑》
ウォーキング理論から
まずは、ウォーキングの
アイドリング的
エクササイズです〜❣️
ぴんしゃん元気体操です〜
皆さんやんわりと
身体を動かします❗️
頸椎のストレッチです。
皆さんの仕事がら大事です❣️
正しく、カッコ良く
そして、元気健康を目指して
ウォーキングっす❣️
有酸素ウォーキングの
呼吸法を伝授します❣️
皆さんで
チビトルソーでパチリ❣️
参加してくれた方から
嬉しいコメント頂きました❣️
【自分は腰痛持ちだが、
セミナー受講してから
移動で30分歩いたが
痛みがなかった】
ありがとうございました。
これからも精進励みます❗️
ウォーキングドクター
ウォーキングアーティスト
デューク更家祝也㊗️
午後の部は後ほどに〜