朝10時半から90分〜
参加皆さんと楽しくレッスンです❣️
今日は100人ぐらいの方が🩷
嬉しいっす㊗️😆
まずは、
ウォーキング運動エクササイズ、
ぴんしゃん元気健康運動💪
ウォーキングトルソーストレッチ🙆
正しく美しく歩くアクティブウォーキング
そして、仕上げは
レッスンラストに〜😍
モールショッピング内を
参加皆さんで楽しく歩きます😊
〜〜
膝🦵を柔らかくするポンピング運動〜
膝の痛みが緩和しますよ❣️
トルソーストレッチ運動❗️
ステージ上からお客様に
何やらアドバイス‼️
歩く際の
足裏の使い方です〜
これめっちゃ大事❗️
これも、足裏〜
お客様と一緒にやります❣️
これも足裏の運び方‼️
〈かかと〜小指側〜親指〉っす
これは、パンプアップ
全身の筋肉💪を活かす運動❗️
勿論！パワーがつきますよ👊
アコーディオンストレッチ運動❗️
ストレスが取れますよ❣️
言わずと知れた
トルソーウォーキング❣️
やっぱ最高っす‼️
これから、
皆さんでショッピングモールを
レッツウォーキング❣️
これもモールウォーキング❣️
これもです〜皆さんキレイに
歩いていますね
嬉しいっす❣️
これも、モールウォーキングで
大常連さんと一緒に〜会話が弾みますね❣️
車椅子で娘さんと
参加の方もアドバイスして
勇気を出して
少し歩いてもらいました❣️
素晴らしいです💖
やっぱ
イオンモールウォーキング
最高です💖
皆さんの近所のイオンモールでも〜
やってるかも⁉️です。
チェックして調べて、
参加してほしいです‼️
元気健康福徳円満㊗️
ウォーキングデューク
龍"九更家祝也㊗️🎊
〜〜
イオンモールウォーキング
モール内で
レッスン後にオムライス❣️
久しぶりに食べましたよ😘
