今夜はオンラインウォーキングin紀尾井

オンライントーク〜開始❣️

頸椎のストレッチ❣️

肩を前に突き出して

背骨を開く感じで、

頸椎の部分をひねります〜

腰の部分の調整、

水毒を取るストレッチ〜❣️

腰と股関節の間に両手をついて、

上半身をぐるりと回します〜

YOSAKOI阿波踊りウォーキング❣️

グッバイトルソー❣️

オンライントーク〜終了❣️

ウォーキングアーティスト《美歩》

ウォーキングドクター《薬歩》

デューク更家祝也㊗️