普段は朝早いのは、
大丈夫なんですけど
ロンドンピンポンダッシュ💨
で帰ってきたので〜
流石に今朝は起きるのが、
ちょっぴりキツかったですね❗️
昨夜は神仏様と
祈り合わせをしたので、
ベットに入るのが
遅くなりましたから〜ね❗️
〜〜
今日の楢葉町のウォーキング
大好きなお客さんが
いっぱい来てくれまして、
楽しく有意義な
ウォーキングセミナーに
なりましたです❣️
皆さん明るくて元気で
熱心な方が多かったです、
私も楽しく張り切りましたです❣️
皆さんが《目からウロコの話》を
取り入れて〜
例えば、
階段は登るよりも降りる方が
身体の健康、元気に
効果が上がるんです。
この様な話です〜
早速これもエクササイズとして
やりましたよ〜❣️
ノボリも出てましたです❗️
皆さんやる気いっぱいの
ファッションでしたね❣️
スタンディングで
ぴんしゃん元気体操を‼️
凄く大事な
エクササイズなんです❣️
デューク更家の四方山話しも〜❣️
股関節が痛い方に、
痛みを和らげる
エクササイズを教えます〜❣️
かなり効き目がありますです❗️
休憩中もお客さんと一体になって、
《共に在る〜共に歩く》ですね❣️
このポーズはトルソーなんですが
そこからちょいと
工夫があるんです。
〜トルソーから背骨を伸ばして
脊髄、関節の詰まりを
爆発させて気を流す
エクササイズです❣️
凄く元気なエナジーが
得られるです‼️
広い会場ですので、
しっかり歩きましたです‼️
あっぱれ七福神ウォーキングも〜❣️
ビシッバシッ、ガンガン歩くんです‼️
正しく、元気に、そして美しく、
歩くんです❣️
【ウォーキング寿命➖
健康寿命なんです❣️】
皆さんも楽しく歩きましょうね❣️
地元のお酒純米大吟醸を頂きました。
めちゃ嬉しいっす❣️
家飲みします！
ウォーキングに参加してくれた皆さんと
パチリ〈ピースラッキー〉っす❣️
これ写メる前のフォトですね
目線が合ってませんね
失礼っす❗️
いわき楢葉町ウォーキングピーポー
万歳🙌万歳㊗️😍っす。
【喜びト祝福を】❣️
美と健康をデザインする
ウォーキングアーティスト
デューク龍"九歩王更家祝也㊗️
さあ〜今夜はベットに潜り込んで
潜水艦デュークになります〈笑〉
もう直ぐ、おやすみなさいませ💤
